当前位置: 首页 > 健身知识 >

运动协调能力训练方法?这几个小游戏安利给你

现在的家长更多的是关注孩子智力方面的成长发育,比如,能够认识多少汉字,会写多少拼音,会做多少数学题等,认为这才是以后成才的关键,殊不知,运动能力不足也会在一定程度上影响孩子的智力发育和性格养成。

身体协调能力本身也是一种重要的智力。许多研究都证明,儿童在运动中对神经系统的刺激,对大脑的发育是有着积极意义的。但是,现在的孩子们被家长安排各种补习班、特长班,有点时间就学习,看书,写字,画画等等,根本没有时间到户外运动,更别说是去从事具体的体育锻炼,在这种情况下,部分孩子身体协调能力不是很好。

不过好在,近年来,家长们在重视孩子智力方面发展的同时也越来越重视培养孩子的身体协调能力!那么,如何锻炼孩子的身体协调能力呢?早早老师推荐几个小游戏:

1.教会孩子跳绳

跳绳需要手和脚来配合,手的频率和脚跳起的频率必须是一致的,这就需要大脑有很强的协调能力才能完成。注意对低幼的孩子,跳绳是不适合的,容易被绳子绊倒受伤。

2.练习走平衡木

孩子的平衡性不好,可以让孩子多走一些平衡木形状的路、马路牙、矮桥等,或者在路面上画上一条直线,让孩子按照直线行走,这样,可以大大提高孩子的平衡能力。

3.抛气球

让孩子将充满普通空气的大气球向上抛,当球快落到头上时,用头、用手或者用身体其他部位向上顶气球,使气球不着地,锻炼孩子的手眼四肢协调。

在家里,让孩子沿着地板或者地板砖的缝隙走直线,拍球,练习单腿站立…… 都可以很好地锻炼孩子的身体协调性。

4.金鸡独立

孩子和家长对面站着,家长牵着孩子的双手,家长提起右脚,孩子也跟着家长提起右脚后稳稳站住。这种金鸡独立的锻炼方式有助于增加孩子左右脚的耐力和协调全身平衡。

……

每天有选择性地做这些运动,孩子不但会很高兴,体格也会健壮起来。因为这些运动正好是体质培养的最好方式,既考虑到孩子身体发育的需要,又符合孩子的身体特征。

早知道学校也有专业的专注力、感统训练课程,全方位促进孩子能力提升。专注力训练:提高孩子注意听、读、理解、记忆、思考、说、写、做的能力;感统训练:在玩乐中体验不同类型、多种层次的感觉刺激,以促进孩子本体、触觉、视觉、听觉等的发展。

孩子能力的培养并不是一朝一夕就能完成的,更需要家长们多点耐心、长期努力,等待孩子慢慢成长!

相关文章
  • 长期坚持跑步,身体的这5个变化很明显,你值得拥有!

      生活中经常能看到很多人坚持晨跑或夜跑,但是有些人却不能够长久地坚持下来。那么这些坚持跑步的人,身体有何变化?  长期坚持跑步,身体的这5个变化很明显,不妨看看!  1、舒缓心情  因为在奔跑的过程当中,肾上腺素会受到刺激,进而分泌出有利于人体情绪舒缓的多巴胺,所以你会发现当你有烦心事跑几圈下来之

  • 跑步减肥:多久才能瘦成一道闪电?实用指南告诉你!

    你是不是也试了好多种减肥方法,但总是瘦不下来,感到超级挫败?嘿,别急,跑步可能就是你的大救星!跑步这个方法,简单又高效,好多人都靠它成功瘦身了。但你可能会问,跑步要多久才能看到体重哗哗往下掉呢?首先咱们得明白跑步减肥是怎么一回事。跑步其实就是通过运动来烧掉身体里的热量,让你瘦下来。你跑起来的时候,身

  • 每天多少运动量才能达到瘦身效果?坚持跑步,多久能看到变化呢?

    每天的运动量对于瘦身效果的达成起着重要的作用,但要达到理想的瘦身效果,需要综合考虑多个因素,包括运动的类型、强度、频率以及个体的身体状况和生活习惯等。因此,基本不可能给出一个适用于所有人的固定运动量,然而,我们却可以从普遍的情况下发现其中规律,对瘦身提出一些指导建议。同时,以跑步作为主要健身方式的人

  • 跑步多久体重会下降?需要注意哪些事项?

    坚持很重要想要跑步减肥,最重要就是这个久字,想要跑步减肥一般最少要坚持一两个月以上,为什么这么说呢?因为跑步减肥是一个比较漫长的过程,每天坚持跑步减下来的脂肪是非常少的,只有每天坚持持续几个月以后,量变才能达到质变,我们的体重才会明显的下降,如果你要只跑步一两天,一两个星期,根本就看不出来什么区别。

  • 跑步开始后1天、1周、1个月,身体一天一个样

    跑步是一项简单而又极具效益的锻炼方式。不仅可以帮助我们保持身体健康,还能够改善心理状态和提高生活质量。如果你还没有尝试过跑步,那就不妨跟随我一起来经历一段奇妙的跑步之旅。在接下来的文章中,我将分享我的跑步经历,以及跑步对身体的影响,从开始跑步的第一天到坚持一个月后,身体是如何一天一个样的。第一天:跑

  • 坚持跑步一年,五大惊人改变

    首先,当你坚持跑步的第一天,你会发现,其实你并没有什么太大的变化。如果你感觉跑步有点累的话,一定要坚持下去。因为好习惯只需二十一天即可养成,所以说每天坚持慢跑就可以养成跑步的好习惯。当你坚持跑步两周之后,自身的免疫力会有所提升,因为你的身体循环代谢能力得到了增强,可以有效将体内的垃圾毒素代谢废物及时