深蹲动作，对是有氧还是无氧运动一直是有些争议的。
深蹲主要是臀腿上的抗阻力动作，从耗氧代谢方面来说，总体是属于偏无氧运动的性质，但若以徒手慢速蹲起动作则有可能是有氧运动。
有氧还是无氧，要从运动的强度、耗氧、维持时间以及运动心率上来综合看。
有氧运动，强度中等或中等偏下；运动过程的耗氧量能充分得到满足；一次投入的动作节奏，起码能保持15分钟以上的持续时间；运动心率最高一般在160次/分以下。而无氧运动，强度中高，运动剧烈；过程中发生“欠氧”，吸入的氧不能满足肢体运动的需求；运动呈现短暂瞬间；运动心率在高峰时能出现在195次/分以上。
所以判断深蹲动作究竟是哪种运动性质，只要根据以上描述的具体状况来定。
如果蹲起是负重的形式，如以哑铃或杠铃负重深蹲，那肯定是无氧运动，因为负重深蹲是高强度的动作方式，运动过程中，由于力量猛、动作节奏快，体内的糖原来不及经过吸入氧气的分解，而只能利用肌糖原的无氧分解来提供能量；并且持续时间也很短（投入一次动作少于1分钟），符合无氧运动的特征。
如果是蹲起是徒手的形式，就是利用自身体重作为抗压阻力，则有两种情况：快速蹲起和慢速蹲起。
快速蹲起，也能达到无氧运动的状态，因为抗阻强度虽然不高，但动作很快，同样使吸入的氧一时无法满足快速运动节奏对能耗的需求，并且大约在四十秒以后，随着心脏做功的增强，心率会接近或达到195次/分（就像400米短跑），这样也导致体内产生不少乳酸堆积，导致肌肉已产生疲劳，不能持续下去，无氧特征明显。
慢速蹲起，就有可能进入有氧运动的状态了，若以很慢地半蹲起落动作做徒手蹲，强度会有所降低（就像快跑改为慢跑），动作不剧烈，运动心率可能会在130~160次/分区域，此时生理的耐受性好，其均匀、缓和的动作节奏，能持续保持在较长的时间段，像这种情况就是抗阻力变成耐力训练了，是有氧运动的特征。
