有人说，现在是一个看脸的时代。确实是这样，虽然说一个人的成功与颜值没有直接的关系，但如果颜值够高，会为自己加很多的分。

所以很多家长都特别关注孩子的外貌，希望孩子能够有漂亮的五官和出众的身高。长相和身高与遗传有关系，但是身高可以通过后天改变。

有些家长听说经常锻炼能长高，于是就催促孩子多出去运动，但是并不是所有的运动都对身高发育有帮助，有些运动会影响长个。

孩子做错了运动，很难再长高

王先生的女儿叫涵涵，现在已经上6年级了，学习成绩很不错，只是个子很矮，要比同龄的孩子矮一大截，这可把王先生愁坏了。

为了能够让女儿长高，王先生用了很多办法，他听别人说，孩子经常锻炼身体可以长高，所以他就开始让女儿坚持锻炼。

每天吃完饭之后，王先生都会让女儿在公园里跑步，每次都会跑一个小时，女儿有时候坚持不住，王先生就陪着女儿一起跑，直到有一天，王先生遇到了一位专业的运动员，改变了他之前的想法。

这个人对王先生说，孩子经常锻炼是好事，但是涵涵跑步的姿势不正确，拉伸动作也不规范，而且每天的运动量如此之大，可能会导致软骨受伤，不仅不会长高，还可能会影响长个，王先生听了之后感到后怕。

孩子可以运动，但是要保护好骨骼

很多家长都会让孩子去户外锻炼身体，不仅可以提高抵抗力与免疫力，而且还能够促进身体发育，使身高再往上“窜一窜”。

其实家长的这种理念是正确的，孩子如果总是待在家里，体质会变得很差，而且会影响发育，经常进行合理的锻炼，对孩子的智力、身高、情商等方面的发育都有好处。

但是在运动项目的选择上，很多家长都做错了，家长一味地让孩子锻炼身体，却导致孩子的骨骼受到了伤害，对身高发育没有好处。

所以说，家长应该让孩子经常运动，但前提是要保护好孩子的骨骼，孩子正处于身体发育的快速期，如果骨骼受到了伤害，将会直接影响身高发育。

16岁以下的孩子别做这几项运动，会影响长个

1、马拉松

我们都知道，跑步有很多的好处，孩子经常跑步，可以刺激身体各关节生长速度，对身高发育有好处。

但是马拉松却不适合孩子，因为马拉松是一项高强度的运动，对于成年人来说都是一项挑战，更何况是年幼的孩子了，孩子经常跑马拉松，容易使骨骼受到伤害，对身高发育没有好处。

2、举重

有些家长会让孩子练习举重，认为这项运动可以使孩子的肌肉变得强大，也可以刺激骨骼发育，还能够使孩子变得强壮，不会经常生病。

其实家长的这种想法是错误的，举重这项运动并不适合孩子，孩子在举重的时候，会压缩骨骼关节，导致骨连接处的软组织受到挤压和压迫，孩子经常举动，会使腰部负担越来越大，会影响长个。所以说，未满16岁的孩子，不可以经常举重。

3、增肌运动

还有一些家长会让孩子做一些增肌运动，比如哑铃、杠铃、阻力带等等，这种做法是错误的，营养学专家指出，如果让孩子过早增肌，会影响骨骼发育。

孩子的骨骼线在闭合之前，骨骼末端的连接处是软骨，十分的脆弱，如果经常做一些增肌运动，会影响软骨发育，而且会使肌肉发育得过早，导致骨骼发育受到影响。

想让孩子长大个，家长可以让孩子做这3项运动

1、篮球

篮球是一项非常不错的运动，孩子在打篮球的时候，会刺激骨骼，促进骨骼发育，而且打篮球时会锻炼身体的协调性，可以使孩子的身材变得更好。

2、游泳

游泳非常适合孩子，孩子在游泳的时候，可以使关节和肌肉得到锻炼，孩子的四肢也会舒展，不会对关节造成挤压力，所以说家长应该经常带着孩子去游泳。

3、跳绳

跳绳需要不断跳跃，这种运动对孩子的身高发育有很大的好处，而且跳绳具有趣味性，孩子不会感觉太累，在玩耍的同时也锻炼了身体，特别适合身体正在发育的孩子。

总而言之，家长应该让孩子经常运动，但是在运动项目的选择上要严谨一些，不要让孩子做一些不合适的运动，否则会影响长个。