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飞鱼式锻炼是什么（初学者如何正确练习瑜伽鱼式 鱼式的这些变化体式你能hold住几个？）
鱼式在梵语中被称为Matsyana，是一种轻微但有力的倒立姿势，它结合了背部弯曲姿势的提升胸部优势和仰卧姿势的放松效果。 通过轻轻拉伸胃部肌肉，鱼式有利于腹部器官缓解便秘和不适。 …
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足趾功能锻炼图片（【功能训练】足底筋膜炎、足跟痛，试试这九个足趾功能训练动作）
保持足部的力量和灵活性有利于减少足、踝关节的疼痛，减少肌肉酸痛，提高足部的功能，让身体保持整体健康和活性。运动范围的扩大和足部灵活度的提高可以减少受伤的几率。下面会给大家介绍几个非…
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甩手锻炼操完整版（一套甩手养生操，护关节、强心脏、减脂肪，每天5分钟，寿命长久）
随着生活压力和工作压力的增大，我们的身体也出现了许多大大小小的困扰，让人防不胜防。而类似于八段锦、太极拳等运动方法，对于一些人来说掌握起来也有一定困难。 要健康，其实学好一套简单的…
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锻炼和不锻炼的区别在哪里（健身与不健身的人，长期以往，二者的差距有多大？）
健身与不健身，是两种完全不同的人生，你会选择健身的人生还是不健身的人生呢？ 健身与不健身的人，长期以往，二者的差距有多大？我们一起来看看： 1、不健身的人活动代谢不如健身的人，如果…
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锻炼身体早上好还是晚上好（锻炼选择早上还是晚上？）
如今越来越多的人开始重视养生,健康的问题,随着人们生活知识的不断提高,开始质疑早晨锻炼好还是晚上锻炼好,其实我个人是比较喜欢晚上锻炼,那么,到底是早晨锻炼好,还是晚上运动好,跟我一…
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腰间盘突出怎么治疗和锻炼视频（腰间盘突出怎么锻炼？这样做有效的锻炼腰间盘突出）
很多人觉得腰椎间盘突出一般只会出现在老年人群中，其实如今腰椎间盘突出越来越年轻化，很多人经常会出现腰疼，腰腿疼痛的情况，这可能是腰间盘突出引起的，得了腰间盘突出不仅要及时就医治疗，…
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腰间盘突出手术后锻炼方法（腰椎间盘突出术后经典康复动作）
严重的腰椎间盘突出影响患者正常的生活、工作，需要通过手术治疗，一般术后还需要进行一段时间的康复训练，下面几个动作可以试试。 一、仰卧勾脚运动 即仰卧位，脚背脚尖向上翘，过程中注意不…
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腹肌锻炼家庭版第一级（「在家练」脱衣有肉的关键「4组进阶腹肌训练」有感锻炼核心肌群）
讲得肤浅一点，就是让你脱衣有肉；讲得深入一点，就是让你拥有更好的运动表现。核心，是一般人发动身体任何动作的「发动机」，举凡NBA、MLB等等明星球员，无不把核心训练纳入菜单中，最主…
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锻炼身体对肾虚有用吗（哪些运动对肾好处？经常做这4个动作的人，肾脏都比别人强）
生命在于运动！运动康复治疗在糖尿病、高脂血症以及心脑血管疾病中的作用和有效性相信大家都非常认同，但是对于改善肾功能以及相关因素方面却不是十分明了。长期以来对于肾脏疾病患者均倾向于限…
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强直性脊柱炎功能锻炼方法（患了强直性脊柱炎，可以做这几种类型的练习）
强直性脊柱炎是一种慢性进行性疾病，主要侵犯骶髂关节、髋关节、嵴柱旁软组织及外周关节等。对强直性脊柱炎患者来说，运动疗法有很多好处，它的效果是药物难以达到的。 目的为：维持胸…
