孩子弹跳力不好怎么办？如何快速提升

产生的原因： 1.弹跳力主要是指人跳起时全身屈膝伸展和蹬地力气的大小，特别是下肢力量不足； 2.起跳姿势、起跳速度等因素都会影响着训练者起跳的高度。 2.腰腹部肌肉群与上肢肌肉等多…

如何增加弹跳力和爆发力

对于篮球，爆发力和弹跳力是一名球员的关键属性。 小腿肌肉的发达与否将会决定着的爆发力有多强。 毋庸置疑，技术因素在比赛时发挥着最为重要的作用，而在运动中增加爆发力会使我们如虎添翼。…

为什么不建议青少年练后仰跳投？运动一定要注意这些！

初中生练习后仰跳投不慎坠楼，被送医救治。当地教育局工作人员表示，该学生有些骨折，无生命危险，目前正住院治疗。 学校体育活动、课外活动、运动会让孩子们运动量及运动项目增加，本是有益身…

怎样训练弹跳力

很多人对弹跳力训练都有误解，以为只要练腿练下肢就对弹跳力有帮助，实则不然，你练不对地方永远都是徒劳，只有练对了地方才会事半功倍，过程索然枯燥痛苦，但是你要享受结果的美好，才会坚持下…

女性力量训练有哪些 ，简单好学，只练身材不长肌肉

如果你对于运动健身没有什么了解，当你听到力量训练这四个字，你会有什么样的感觉呢？是不是认为一定需要很大的力量，并且与健身房里的各种大型器械相关联，是不是也会眼前出现满身肌肉的肌肉男…

不要让力量训练过度白费力气，透支你的身体！

运动”既是朋友，又是敌人〞，这句话对于重度和 适度运动者都适用，四想做”朋友还是”敌人“取決于我们对于训练重量的选择，当你运动后反布免疫力 下降…

如何制定减脂健身计划 ？科学的增肌计划？

那么，瘦弱的人如何健身，才能练出满意的身材线条呢？ 瘦弱的男人健身是为了增肌练壮，拥有强壮的肌肉身材，提升男士荷尔蒙魅力。而瘦弱的女生健身是为了练出紧实出色的身材曲线，提升女性魅力…

减脂训练计划模，每天练30分钟，坚持一个月，减掉多余的脂肪

有很多粉丝朋友给我发消息说想要减肥，可是坚持锻炼了好几个月，却没有瘦下去，都快失去锻炼减肥的信心了，可能很多朋友都遇到过同样的问题，为什么自己明明锻炼了很长一段时间却丝毫没瘦呢？ …

减脂和增肌可以一起吗

通常人们会建议只做一种，特别是那些运动新人。有没有可能两种同时进行呢?在健身和健美圈，有两种主要的锻炼模式。增重，摄入大量热量来增加体重和形成肌肉，另一种是减脂，吃低热量的食物来减…

合理减肥健身计划，你需要这份健身计划指南

相信很多刚刚接触健身的朋友，最大的困惑就是不知道该怎么练。因为这个原因，办了健身卡，这个卡就一直在睡大觉。今天来看看，整个健身流程是什么样。 健身的实质内容包括三个部分：热身、锻炼…