篮球一周训练计划表 ????

运球技术 投篮技术 上篮技术 做这些练习之前，必须要先热身！(活动手腕和脚腕1分钟，绕着球场小跑，直到身体热起来)热身非常重要，关乎到你的身体健康问题！ 1.运球：体前变相100次…

篮球训练大全15种训练方法，最简单的8种，快学起来吧

前面我们介绍了篮球训练中的移动和投篮的训练方法，今天我们带来美国青少年训练方法中的突破训练，快快学起来吧。 练习1 体前交叉步突破 练习目的:学习体前交叉步突破技术。 图1 练习方…

篮球体能训练，爱打篮球的你，如何用一周的时间强化体能？

暑假快要结束，即将奔赴校园。许多学生党此刻正忙于享受最后的夏天#开学恐惧症#，也有很多新生即将进入军训。想不想在新环境或新学期的篮球赛场上让人刮目相看？快来get今天这份篮球体能强…

家庭健身器材大全价格及图片， 推荐四大健身器材

在家里健身，首先要确定的是，不仅需要减脂，还需要大量的增肌运动，下面这4大家用健身器材可助你打造完美的身材，让你在家也能拥有施瓦辛格的身材！ 1、跑步机 作为减脂之王，跑步机有着诸…

健身器材一览表 盘点健身房常见的健身器材之三

随着人们生活水平的提高，健身逐渐成为人们生活的一部分。很多朋友都想拥有健康的身体，但是有的人可能因为体重基数大，导致锻炼起来费劲吃力，也无法达到目标。因此，如何在有限的时间里达到自…

家庭锻炼健身用什么器材好，性价比超高的居家健身装备清单

前言 经历了三年的疫情，大家被关在家里已经够够的了，想必很多小伙伴都有关注或者开始进行室内健身了吧。这篇就来聊聊室内健身的一个装备清单吧。 其实我并不建议新手一上来就买太贵的健身器…

器械训练一般练几组 ,教你徒手肌肉训练大全

也许你不能再在拥有各种健身器械的综合健身房里锻炼，有杠铃的时候你可以用它来几组深蹲，但没有了器械你什么也练不了。象征性的拉拉胳膊伸伸腰可不会让肌肉被撕裂，再生长。难道这意味着运动生…

如何选择合适自己的综合训练健身器材

购买合适的家用健身器材一直都是很多小白头疼的问题之一，我们疯拿铁FANATICS在帮助客户定制挑选家用健身器材，要根据客户的运动目标和客户感兴趣训练的体型来选择，其中价格总是一个很…

健身房一般锻炼器材有哪些？

一个完整的健身房至少应该包括以下器材： 1、 有氧健身器材 有氧健身器材也是健身房必备的，因为很多人进入健身房是为了，而有氧健身器材是的佳帮手，像跑步机，椭圆机、体适能机、立式健身…

多功能综合训练器怎么使用 ，使用方法与注意事项

之前为大家介绍过健身房里常用器械的一些简单的用法，今天就为大家详细介绍一下综合训练的使用方法： 功能介绍 前推、高拉(前)、高拉(后)、低拉、蝴蝶夹胸、踢腿、立式后踢、立式提拉、曲…