下垂胸部锻炼方法（怎样才能有效避免胸部下垂呢？）

女性朋友在办公室里坐久了，胸部不免会出现下坠、松弛状态。如果想要摆脱胸部下垂，让胸部变得更加坚挺，可以进行一些运动锻炼。我们胸部的底层由肌肉组成，通过适当的锻炼，能够结实胸部肌肉和…

怎样锻炼降血糖最好有效（糖尿病患者应选择什么运动，怎么运动，才能降血糖效果好）

糖尿病患者生活方式干预应贯穿糖尿病治疗的始终，其中运动是不可或缺的一部分，良好的饮食管理，配合合理的运动不仅能够控制体重、降低血糖波动幅度，也能够让糖尿病患者身心愉悦。 糖尿病患者…

怎样锻炼能减血脂（高血脂患者，做什么运动好？选择这3种运动，帮助降低血脂水平）

现如今，随着人们生活水平不断提升，吃得越好，一些慢性疾病就越容易找上门，比如高血脂。这种慢性代谢性疾病，与高血糖、高血压一起，被称为“三高”，也是人们口中的“富贵病”。 其中，高血…

肾虚锻炼身体方法（肾气不足的人，从头到脚很明显，3个护肾动作，每天锻炼养肾补肾）

最近这段时间他总是胸闷、心悸，到医院检查也没发现什么问题，但是他总觉得不安，晚上觉都睡不着。老伴建议说要不找中医调理看看，乔大爷觉得有点道理，于是第二天就来到中医门诊。 医生询问了…

中风左手锻炼方法（中风偏瘫后,手硬地跟石头似的,无法打开怎么办?记住这几个小妙招）

我们在说手的功能康复训练前，有几点值得关注。第一点，就是要坚持重复地进行康复训练，而锻炼时重复的次数在康复训练中尤为重要。 有些偏瘫患者在进行康复训练过程中，常常遇到消极锻炼的情况…

膝踝锻炼动作图（脚踝，膝盖太僵硬？多练这个瑜伽体式就对了）

Virasana 不止护膝。更多的是对膝盖和脚部的耐力测试。“Vira”是英雄或战士的意思。是哈达瑜伽的传统坐姿之一。 仰卧英雄式是英雄式的延伸。它更加强烈。在这两个姿势中，你都在…

锻炼足底神经肌肉（足底筋膜炎的纠正性训练）

足底筋膜炎是很常见的一种足部功能障碍，多见于运动过度者和长期不运动者，与肥胖及错误的运动姿势也有较大相关性。足底筋膜炎的原因在于足底筋膜（跖腱膜）过度受压并出现损伤。之所以如此，既…

晨间锻炼手臂肌肉（这4个动作，帮你快速锻炼手臂肌肉）

练手臂的主要动作是卧推。可是只单纯的做卧推，手臂并不能练得强壮，所以我们需要在卧推的基础上加上几个动作。 1、上斜哑铃弯举练习，做上斜哑铃弯举动作的时候是需要将胸部靠在斜板上，要保…

怎样锻炼斜视眼（斜视性弱视-粗运动训练技巧）

弱视训练，一般分这样几个阶段： ☉ 阶段一：合适的镜片处方 ☉ 阶段二：合理的遮盖 ☉ 阶段三：视觉训练 粗运动、眼球运动、调节、形状认知、感官辨别、MFBF、双眼、双眼视、感官整…

骨折右手恢复锻炼（骨折治疗后，如何进行康复训练呢？牢记这2点，训练更有效）

骨折在人们的日常生活中很常见。如果没有好好重视，对患者的身体损伤是很大的。发生骨折的部位容易出现肿胀以及关节错位等问题。骨折的发生容易导致疼痛，甚至是一些难以忍受的疼痛。骨折需要进…