产后有什么锻炼（产后运动有什么讲究？）

爱美是女人的天性，正确的产后运动有利于身材的恢复，还能调节烦躁的情绪，让新妈妈们精神饱满地投入到哺乳和工作中。 哺乳期妇女体内储存的钙每天需转移大约200毫克到母乳中。而钙的损耗会…

快速锻炼演讲胆量（对演讲很胆怯？训练战胜恐惧的三步方法，变得自信又能说：三维树）

很多职场朋友，问到最多的问题：怎么克服对公众演讲的恐惧感？ 他讲：在生活中，我是一个比较开朗能说的人，可一上台演讲就面红耳赤，心跳加速，手心发汗，而且说话发音不清楚，语速特别的快，…

怎样锻炼孩子不卑不亢（培养孩子不卑不亢的自尊有妙招？这几种方法让家长受益匪浅）

一个孩子小时候形成的性格，将会在成长以后影响孩子的一生，孕育孩子要重视培养孩子的自尊心，让孩子不要因为一丁点小事就倍感受挫，要有不卑不亢的自尊，才能更多地立足于社会。 就在前不久，…

在家如何锻炼大脑（15个锻炼大脑让你保持思维敏捷的办法）

权威机构与心理学家多年研究得出，一些刻意动作，以及独家窍门确实能够帮助人们让大脑保持年轻，提高记忆力，提高反应力，保持大脑健康！ 下面15个方法，生活中可以有意识地去完成，大家请收…

减肥锻炼跑步多久（跑步多久才能有效减肥？三个小妙招你需要谨记）

跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿！ 跑步要多久才能减肥？ 不少人以为跑…

怎样锻炼唇舌肌（宝贝的零食能帮忙锻炼舌部肌肉？）

提到零食，你第一个想起来的是什么？ 糖果、巧克力？ 薯片、妙脆角？ 还是饼干和雪糕？ 作为家长的我们都是从孩童时期过来的，相当明白零食对于小朋友的吸引力究竟有多大。所以当你发现宝贝…

背部锻炼减缓酸痛（5个动作缓解背部酸痛，美化背部曲线提升气质）

长期伏案工作和学习，你是否觉得自己背部一片僵硬，有时还伴着阵阵疼痛？现在的人运动都比较少，特别是现在久坐办公室一族，经常久坐，就很容易造成压降康引起背部疼痛….. 背部…

怎样锻炼眼神自信坚定（乔欣整成了一个四不像？但她的眼神训练法真值得学，一秒变星星眼）

大家来认一认这是哪位女明星？是不是乍一看有点像高圆圆，又有点像张天爱。 实际上这是乔欣，是不是很惊讶，毕竟印象里乔欣长这样。 当然现在女明星微调、整容已经算是公开的秘密了，所以今天…

爬行锻炼能否健身（“爬行运动”火出圈，真的有用吗？有什么禁忌？）

最近，“爬行运动”突然就火了！ 你一定在微信群见过这样的： 或者在小区里还见过这样的： 据说，这是一种“正在逐步流行起来”的健身方式，上至白发苍苍的老年人，下至刚开始集体生活的大学…

宝宝脊柱怎样锻炼（宝宝爬行让盆骨、脊柱、背部肌肉得到锻炼，远离胸驼背、脊柱侧弯）

感觉统和失调的宝宝90%以上不会爬行或爬行时间很短，而爬行是目前国际公认的预防感觉统和失调的最佳手段。家有宝宝育儿网问问妈妈们：你家宝宝爬够500小时了吗？ 宝宝爬够500小时 专…