孩子晚上锻炼还是早上锻炼最合适（孩子应该在什么时间运动？什么时间挥汗如雨？）

家长都不希望孩子输在起跑线上，坚持着、硬撑着带着孩子游走在各个兴趣班，比如英语、钢琴、绘画、乐高、跆拳道和舞蹈等等。孩子疲于奔命，没有喘息之机。 久而久之，我们发现孩子的身体越来越…

体态锻炼是力量锻炼吗（想体态优美&身体平衡，就得这样练）

最近，小编在整理健身动作的时候，发现很多地方都提到了核心力量训练。于是一颗好奇的种子便在心中生根发芽！是核心部位的力量训练还是力量训练中的核心动作呢？通过相关资料的一番拜读，发现其…

锻炼之后大腿痛锻炼方法解决方案（运动后大腿酸痛怎么办？）

天气回暖，很多人开始了减肥之旅，拉伸、跑步、爬山…可运动之后却又很多的问题，最常见的就是大腿肌肉酸痛。那么，我们该怎么缓解呢？ 要想缓解，首先要知道，为什么会出现肌肉酸痛的现象？ …

长期没锻炼突然猛锻炼有什么后果（长期不运动，猛地进行一场运动，就可能会导致什么？）

在我们的身边，总有那样一批人，他们几乎从来都不运动，可是这样的人，如果猛地进行一场运动，就会出现各种问题。问题来了：经常不运动，猛地进行一场运动，就可能会导致什么？ 第一点：筋膜炎…

健身房锻炼怎么锻炼应该注意些什么？（学习9点让你科学锻炼）

很多人办了健身卡却不知道怎么锻炼，每次只会去跑步机上跑跑步就结束了，这样的锻炼方式相当于去户外跑步差不多。健身房锻炼的时候，有很多健身器械我们是可以利用起来的，可以强化身体肌群，提…

早晨锻炼好吗多久可以锻炼最佳时间（早上、下午、晚上锻炼，各有什么优缺点？什么时候锻炼最好？）

一个人在精力充沛的前提下，无论何时锻炼身体，都是有益的。但是，不同的时间段锻炼身体，对身体的影响是完全一致的吗？不同时间段锻炼各有什么优缺点呢？ 早上锻炼 早上锻炼的好处 早上锻炼…

锻炼身体腰部锻炼视频图解（早起动动腰，一天少疲劳 真人示范）

传统中医素有“腰为肾之府”的说法，通过对腰的锻炼可以达到健身强腰的目的。而且在解剖中学当中腰也是有承上启下的作用，腰部由脊柱、肌肉以及附于前面腹腔部位的肾脏和膀胱组成，对腰部的肌肉…

拉力绳锻炼和哑铃锻炼有什么区别（60元的弹力带和600+元的哑铃相比较，假期过渡时哪一种更适用？）

大家好，愿大家都能站撸铁力不竭，五气朝元……又来为大家加元气了，重要的话天天说，健身堪比整形，坚持才有效果。 说起弹力带和哑铃，健身的人都不会陌生，因为这两…

长期不锻炼一锻炼腿软是什么原因（小伙健身后突然腿软站不起来，手脚并用爬进电梯：5年没练过腿了）

如今，大部分年轻人的生活习惯都不是很健康，身体素质也越来越差。于是，越来越多的人走进健身房提升自己，打造自己的身材。可是有些时候，由于运动过量，也会给自己带来一些麻烦。 今天小编刷…

身心的锻炼与反锻炼差异（平时没锻炼到位的身体部位，反向运动为你“补”回来！）

日常生活中，在公园“倒着走”是比较常见的运动，不过和我们认识的健身不太一样。 其实这是一种反向运动的自我锻炼法，人们面向前、朝前走是常态，而倒退着往后走则是一种反常态运动。 我们最…