当前位置: 首页 > 减肥方法 >

减肥果汁怎么做 ?5分钟就可以学会

鲜芋薏米牛奶

用料:

芋头200g、牛奶250g、薏米适量、炼乳适量

制作方法:

1. 先将薏米洗净,放入养生壶中煮。用养生壶煮主要是因为N6可以变频文武火煮,先通过大火煮开,然后改为小火柔炖,这样就避免了持续的猛火破坏掉薏米中的营养。

薏米煮到微开的时候口感是比较不错的,小居平时喜欢多煮一些,在家或者是上班,都会喝上一点,可以美白的哦~

2. 芋头先清水冲洗后去皮,上锅蒸熟,然后切成小块备用;

3、把切好的小块芋头放入榨汁机中,倒入适量牛奶、炼乳,启动榨汁机,不要打的太细,看到芋头变为特别小块的时候停下就可以。

4、最后把煮熟的薏米倒进去,找一根粗的吸管,或者是把做好的鲜芋薏米牛奶盛到碗里,然后就可以直接用勺子享用了。

喝的时候你可以感受到沙沙的芋头,口感非常好,再搭配上不停地咬到颗粒的薏米,窝在沙发里,喝完一大杯简直不要太满足~~

低脂彩虹酷乐冰

材料准备:

鹰嘴芒果1个、奇异果2个、西瓜1块、椰奶500ml、蔓越莓干1把

制作方法:

1、将奇异果、西瓜、芒果分别去皮,切成小块备用;

2、先把切好的西瓜块放到冰箱直接冻成西瓜冰,再将椰奶倒入冰格放入冷冻室冻成椰奶冰;

3、西瓜冰冻好以后,将它跟新鲜的西瓜块以2:1的比例,放入榨汁机中搅打,搅打均匀后倒入杯子中;

4、再把椰奶冰、蔓越莓干和适量椰奶放入榨汁机中,进行下一波的搅打,直到均匀混合。

5、之后是将奇异果和适量椰奶冰同样搅打均匀,最后将芒果和适量椰奶冰搅打均匀,将几种冰沙依次放入杯中,彩虹酷乐冰就做好啦。

相关文章
  • 新手健身这样做,两个月就能成为高手

    新手想要快速晋级,成为高手,就要做好这些,两个月就能成为高手。制定健身计划新手训练要有计划。目标、动作、强度和时间都要有计划,千万不要盲目锻炼。东练一下西练一下,练两天歇三天,这样毫无意义,只是在浪费时间。了解器械使用如果不了解器械如何使用,更别谈锻炼效果,还有可能会受伤。会使用器械了,后期还可以利

  • 一份跳绳健身计划

    春天来了,万物复苏,健身计划应该付诸实际行动了,毕竟有一个健康的身体,是革命的本钱,从长远考虑,健身与学习一样,不能停止,通过最近一段时间寻找,终于找到一个适合自己的锻炼身体方式——跳绳。一、跳绳优点之所以选择跳绳,它有三个优点:1、设备简单。只需要一条绳子即可,将跳绳装在随身口袋也是可以的。2、不

  • “在家也能练出好身材:高效的家庭健身计划”

    ## 为什么选择在家健身?在家健身可谓是一举多得!首先,节省了往返健身房的时间和交通费用。其次,家里舒适的环境能够让你更加放松,随时随地都能开始锻炼。另外,在家锻炼的话,你可以自由选择时间,没有任何压力。这是不是听起来很不错呢?## 高效的家庭健身计划为了帮助你在家也能高效锻炼,下面我为你准备了一套

  • 瘦子如何增重增肌?食物的选择和搭配

    减肥其实是一件简单的事,但是对于瘦子,如何增重增肌更加困难。瘦子如何选择食物和搭配呢?谷薯类:精粮为主,粗粮少吃,多吃点心蛋糕甜品宜:各类点心,蛋糕,面包,饼干,浓粥,精细米面,小米,玉米面,黑米等少:粗粮,杂豆,薯类,全谷类,不超过1/3;水和饮料:平常多喝各类含糖饮料,运动中全部喝运动饮料,其余

  • 每天快走1小时,你会有什么收获?6个好处不请自来

    走路是一项我们从小就具备的生活技能,以前交通不便的时候,我们主要是靠走路通往目的地。而如今交通工具发达了,国人的步行数量却直线下降,很多人每天的步行数量都不超过3000步。而研究发现,一个人每天要达到3000步数,身体才能保持健康的状态。如果你总是久坐不动,身体关节会加速老化,身体零件也会提前报废,

  • 减脂不迷路🧭:女性必看的减脂目标制定方法!

    为女性制定合理的减脂目标,需要考虑到多个因素,包括年龄、身体状况、运动能力和饮食习惯等。一般来说,中年女性的减脂目标应该以健康和塑形为主,而不是追求极端的瘦身效果。因此在制定减脂计划时,应该充分考虑中年女性的身体特点和健康状况。建议在计划中包括合理的饮食安排、运动项目和频率、以及适当的休息和恢复。以