进入冬季昼短夜长，天气转寒，户外活动的时间大幅减少。大家还发现近两年进入冬季也意味着户外空气污染严重的时候到了。继续通过晨跑、夜跑的方式来减肥比较难实现。这时候可以通过多饮一些有助于减肥的茶来达到控制体重的目的。适合冬天喝的减肥瘦身茶有哪些？下面这三种最适合。

1.黑茶

黑茶从工艺来看属于发酵茶。因此发酵成熟的黑茶除了茶叶本身的营养成分外，还含有茶多糖，而茶多糖有降血脂、降血糖、降血压的特殊功效。我国自古处于边塞的一些少数民族无法摄入足够的新鲜蔬菜，饮食往往以肉类、乳制品为主，但通过大量喝黑茶的方式有效的减少了脂肪的堆积对身体的不良影响。所以在冬天吃得太油腻，活动量太少积食不消化时，多喝黑茶就不用担心长脂肪了。减肥瘦身的茶

2.生姜蜂蜜红茶

生姜蜂蜜红茶的做法是把生姜切片与红茶用开水冲泡，静置5分钟后加入蜂蜜即可。时间充裕的话最好把生姜片水煮几分钟用来冲泡红茶，更能起到热身除湿的作用。红茶含有茶多酚能很好的的去油腻，同时也有利尿、健胃的功效。而蜂蜜可以润滑肠道缓解便秘，也有美容的作用。生姜暖胃散寒的作用强大很适合冬季茶饮。这三种材料的搭配既能促进消化、去油腻，有能在冬天帮助人体增加抗病能力。

3.山楂红茶

做法是用刚烧开的水冲泡干的山楂片和红茶，也可以加少量蜂蜜调节口感。山楂大家都知道它促进消化的功能很强大，这是因为山楂含有很多果酸、果胶，能加速食物残渣的分解转化，唤醒味觉改善厌食。山楂与红茶搭配起来在排空肠道的同时去除油脂。所以如果您运动量少并且消化不好的朋友，这款茶是很适合冬天喝来帮助减肥的。

减肥瘦身的茶有很多，这次提到的三款尤其适合冬天喝。冬季里喝茶减肥可以多从祛风散寒、促进消化、消脂去腻的方面考虑。而夏季大家爱喝的茶例如苦瓜茶、绿茶、荷叶茶等，因为会偏点寒凉在冬天就不要长时间大量喝了。以免体内堆积寒气，降低抗寒能力。