当前位置: 首页 > 减肥方法 >

吃哪种玉米减肥,想减肥的朋友不要选错了

玉米原产于中美洲和南美洲,明朝时期才传入中国,但是由于其极好的环境适应性很快就成为了重要的粮食作物,并逐渐在中华饮食文化中占据了一定的地位。作为中国的高产粮食作物,玉米是畜牧业、养殖业、水产养殖业等的重要饲料来源,也是食品、医疗卫生、轻工业、化工业等的不可或缺的原料之一。

如今市场上的玉米种类非常丰富,而我们平常接触到的主要是菜用玉米,比如甜玉米、糯玉米和玉米笋等等。

很多人在选择玉米的时候都会按照自身习惯进行选择糯玉米或者甜玉米,一些人认为甜玉米的糖分更足一些,不利于减肥人员或者高血糖患者食用,因此去选择糯玉米。根据热量表,玉米每100克的可食部分,甜玉米的热量为86千卡,而糯玉米的热量则为144千卡,差不多是甜玉米的两倍。而每100克的白米饭,其能量为116千卡,糯玉米的能量比白米饭还要高。

不过糯玉米最大的优势在于它的膳食纤维含量更高,比甜玉米高出3.7倍,对消化不好的朋友来说是不错的选择。如果你吃的是紫色的糯玉米的话它还可以很好的抗氧化,美容健身两不误。

对于玉米来说,其营养指标价值巨大,从农田到餐桌,需要经过多次检测。传统的检测使用湿化学分析方法,这些方法不仅耗时长,还常常会破坏样品。傅立叶近红外光谱仪能快速测量玉米的各项指标,近红外光谱法作为无损分析方法并不会损坏样品。无论对企业还是监管部门都是一种能提高检测效率,降低检测成本的适用方法。

相关文章
  • 轰炸你的背部-最好的动作之一-俯身杠铃划船

    俯身杠铃划船(bent-over row)可以说是练习背阔肌的最好动作之一练哪里? 锻炼你的上背部,对于上背部的厚度有非常好的刺激,另外这个动作还能够在一定程度上增加你下背部的紧致度。握距? 一般来说是比肩稍微宽一点,做这个动作的时候不是做45度的俯身杠铃划船,你要把整个手臂打开来的重量怎么选择?

  • 椭圆机的正确使用方法

      随着生活水平的提高,越来越多的人开始注意到身体锻炼的好处,家用椭圆机便是在这一潮流下产生的一款优良的运动机械。它的流行,不仅给大家带来了新的体验,同时也要求大家正确使用来进行锻炼。小编平时去锻炼场所时总能看到,一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机,运动时只有腿用力,胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用,或干

  • 不伤膝盖的运动之椭圆机运动(附椭圆机推荐)

    运动的根本目的是让自己整体变得更好,但相信很多人有过这样的感觉:长时间运动或者运动方式不对往往会伤害到膝盖,不管是跑步、打篮球还是跳绳等如果运动不当膝盖就会产生不适感,所以有人就会因为害怕伤害到膝盖而减少或者避免运动,但谁都知道这并不是一个万全之策。那么到底有没有什么既能锻炼身体又对膝盖没有伤害的运

  • 背部训练动作之俯身杠铃划船

    先看一下起始动作,这个动作主要训练的是背阔肌的厚度,主要利用的还是背阔肌的肩关节伸展这个功能。虽然杠铃也是自由器械,相比哑铃来说,它的优点是具有更好的稳定性,缺点当然就是不如哑铃灵活。所以很多人在用杠铃训练的时候,经常找不到发力的感觉,希望看完这篇文章之后,对你能有所帮助。先看一下这个动作的发力肌肉

  • 杠铃划船很简单,很多人却容易做错,忽视这4个细节效果差

    健身过程中,想要塑造厚实背部肌肉,一定少不了杠铃划船这个经典动作。这个动作也是德西学员们在日常训练中常常接触到的动作。划船动作不仅能训练到我们的上背部,还能训练到斜方肌和菱形肌以及肩部肌肉,这些肌肉在举起重物时能起到稳定肩胛骨的作用,帮助我们举起更大的重量。杠铃划船看似简单,但想要完成一个正确的动作

  • 杠铃划船,这个背部训练是你必练的训练动作吗?

    【杠铃划船】:在杠铃前,提醒自己,你需要做的是以【背阔肌】发力而非测靠手臂或者惯性来带动。所有的训练动作都要根据自己的实际情况调整哦。我们每周至少都会练一次杠铃划船,但是真的做对了吗?如果是新手,应该怎样开始呢?一个简单的动作居然有这么多秘密,看完记得告诉你的小伙伴!今天的训练内容是俯身杠铃划船杠铃