扒一扒蜂蜜减肥的知识原理以及一些减肥的食谱~~毕竟夏天都过了一半了，你！怎！么！还！这！么！胖！哈哈，这句话是对小编自己说的啦~~是的最近小编也在减肥（由于跟某人打了赌，势必想要赢啊！！），所以对减肥这方面关注的比较多，需要和小编一起减肥的朋友可以收藏下来哦！
蜂蜜好处多
蜂蜜的减肥原理
首先先来扒一扒为什么蜂蜜会减肥。很多朋友担心蜂蜜太甜，含糖量高，但是实际上蜂蜜的热量很低，而且容易产生饱腹感，100g蜂蜜含有294卡路里，即使一天吃足200g（已经很多啦！！平时我们用来泡水喝就好，不要吃这么多），所吸收的热量也不过600卡 路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准。而且蜂蜜蕴含的脂肪酸能很好地促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘，这也是平时人们说的便秘喝点蜂蜜水就好的原理。
蜂蜜自制减肥食谱
一、蜂蜜绿豆汤，推荐这款的原因当然是因为夏季啦，绿豆汤解暑利尿，清热解毒，加上蜂蜜的甜味以及绿豆汤的清新，不失为一款美味的减肥汤。
蜂蜜绿豆汤
材料：蜂蜜一杯，绿豆50克，水约2000毫升。
做法：50克绿豆加入2000毫升的水中，一同放入锅中并用水烧开，等锅里的水还剩下1500毫升时，将火熄灭，放到一边乘凉，将绿豆滤去只喝汤。放凉之后加入蜂蜜（由于蜂蜜所含的酶在高温下会被破坏，故一定要等绿豆放至40度以下再加入蜂蜜），一个星期可以饮用两到三次。
二、蜂蜜绿茶，绿茶中的咖啡碱成分能够促进胃液的分泌，促进脂肪的分解，具有降脂助消化的作用；柠檬和蜂蜜亦是众所周知的减肥良方。
蜂蜜绿茶
材料：适量绿茶、蜂蜜，一片柠檬。
做法：在一杯温绿茶中调入蜂蜜，放进一片柠檬即可，喝前可以冰镇，或放入冰块。
用法：每天喝一杯。
三、蜂蜜鲜藕汁，莲藕富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，而且莲藕是夏季具有代表性的食物~~加之蜂蜜的作用，减肥效果十分突出。 
蜂蜜莲藕汁
材料：新鲜莲藕200克，蜂蜜适量。
做法：
1、选择新鲜的莲藕约200克，用干净，然后切成薄片，然后放进榨汁机榨成藕汁。
2、将榨莲藕汁在玻璃，加一勺蜂蜜，搅拌均匀，完成。
用法：蜂蜜鲜藕汁一天喝2~3次。
今天的推荐就这么多啦~~想要减肥瘦身还是得管住嘴迈开腿，食谱起到辅助作用，更多的还是应该靠运动来减肥，相信坚持一定会有效果
