屁股大应该怎么减肥？ 6个动作减肥臀、塑翘臀

臀腿是身体的大肌群，但是现代人由于久坐缺乏运动，导致臀部变形，臀大肌跟腘绳肌弱化，腿部也越来越粗壮。 什么是腘绳肌？主要是指大腿后侧的肌肉群。而股四头肌位于大腿前侧，与二头肌，是身…

吃生洋葱减肥吗？这样吃，好吃又减肥！

洋葱 新鲜的洋葱肉质厚可生吃，可以油炸，可以煎炒。洋葱可以促进消化和吸收，有减肥的效果。而且它具有很好的抗氧化能力，女人多吃对皮肤好哦！ 洋葱炒牛肉 洋葱炒牛肉，牛肉是低热量，低脂…

胳膊大腿肉如何减？3个结合哑铃的侧弓步蹲动作瘦手臂瘦腿

侧弓步蹲是一个很好的锻炼大腿前侧和内侧的动作，今天带你进行侧弓步蹲的训练。 今天我们会进行3种不同的侧弓步蹲训练动作，并且会结合哑铃进行上身的训练。 以下3个训练动作，按照要求的训…

抖腿和肚子可以减肥吗? 牢记4个习惯更护腿

对于现代上班族而言，每天就是家庭和单位两点一线，属于自己的时间非常短暂，更别说是腾出时间去健身房释放自己了。于是，很多上班族都想用办公室运动来拯救健康，比如抖腿就是很多人的首要选择…

喝中药能减肥 ？真实情况是这样的

中医能不能减肥？当然是可以的。但是中医的减肥用药离不开辨证论治的基本法则，也就是说，在每个个体身上都会有不同的情况，根据这些情况辩证，内服中药调理，以图让身体的虚实寒热阴阳恢复平衡…

饿的时候运动减肥吗 ？减脂效果无差异

很多人觉得空腹运动，燃脂效果更好，那么事实真的如此吗？ 身体在空腹的状态，身体的糖原水平比较低，运动的时候，身体就会调动储备脂肪进行功能，那么脂肪的分解量也会大大提高。 而吃了饭的…

喝白开水减肥 的6个细节，能帮你把脂肪“冲走”！

都知道喝水可以促进代谢，但是并没有喝水可以促进减肥加快的神奇理论。当然，正确喝水对于减肥的确可以起到一定的帮助作用，前提是您一定要做到正确饮水、靠谱喝水。关于喝水减肥的话题，您需要…

生完孩子怎样减腹部？快速瘦肚子的方法

有朋友问：为什么生完孩子大半年了，肚子还是那么大，像怀四五个月一样！自己都受不了，更不用说别人了！我老公还取笑我说：是不是又怀了一个？真的很困惑！ 其实有很多生完孩子的妈咪发现，即…

学会5个减肥方法，减肥立马瘦10斤 ！

眨眼间，又是一年的时间过去了，钱没有赚到多少，肚子上的油水貌似捞到了很多。原本下定决心要在元旦前瘦下来的Flag，回看这一路走来，不是在聚会的大开杀戒，就是在宵夜档上喝得天花乱坠，…

饭后怎样运动可以减肥？神奇小动作，吃多也不怕胖

夏天到了，腰上的肉肉又悄悄现形了，真是苦恼。 今天给大家分享一个神奇的站立姿势，可以促进肠胃蠕动，还能促进全身的代谢，防止脂肪的堆积。 这个站立可以在你食用过量之后，帮助消化系统和…