春季健康减肥小常识

精神管理 春暖花开一定要抓住机会多晒太阳，多出门，不要闷在家里，多运动和呼吸新鲜空气，加速体能新陈代谢，这会让人情绪开朗，精神愉快，减肥也会事半功倍。 初春天气燥冷，大多数人的周末…

减肥有效的方法而且简单， 让你瘦的更有效！

4种简单又实用的减肥法，让你瘦的更有效！ 很多人尝试过N种方法仍然无法甩掉一身的肥肉，减肥有效就这么难吗？其实不难，四种减肥有效的方法送给你，简单又实用。 1.饭前先喝汤 4种简单…

快速减小肚子赘肉的运动动图教程！看完一学就会！

减脂塑形训练 瑜伽球—仰卧起坐 训练目标：强化腹部肌肉 仰卧在瑜伽球，双脚踩实地面，收紧核心，保持身体稳定，双手置于头后。 呼气，屈曲脊柱，上身离开球面，收紧腹部；吸气，缓慢还原至…

吃完饭减肚子的运动经常做，甩掉小肚腩

有些人看上去挺瘦的，但唯独小肚子很突出，不仅给人造成驼背塌肩的感觉，搞得整个人气质也low了。 大多数人的小肚子、小肚腩，通常都是由于久坐缺少运动造成的，尤其是吃饭后立马坐下来，慢…

产后减肚子上的肉有方法！宝妈看后笑嘻嘻！

生完孩子的妈妈都有个烦恼，就是肚子还像怀孕几个月一样大，肚子上不仅一圈赘肉，肚皮还很松垮，看起来真得没有生孩子之前那么好看了。 孕期为了保证胎儿的健康发育，也给自己囤积了不少的脂肪…

吃完饭多久健身可以减肥？饭后六件事不宜做

大家都知道吃完饭之后不能立马运动，那饭后多久可以运动呢？最少要间隔1-2个小时，吃完饭后的半小时内，尽量静坐着，这个时候运动对肠胃不好，严重的会造成慢性胃病。如果是经常运动的人们，…

不用膝盖的减肥运动 ，推荐5种

减肥是在疫情缓解后，很多人重视的一个话题，看来这两个月大家没少长肉。最近也收到很多网友的留言，其中就有网友问到，有没有不伤膝盖，但又可以减肥的运动？今天我们就来了解一下不伤膝盖的运…

刚坐完月子怎么减肥，瘦身秘诀就5点

产后黄金恢复期内，如何恢复好身体及快速瘦身？ 每个女人都希望拥有亭亭玉立、阿娜多姿的身材，不管是生孩子的还是没生孩子的，身材从来都是女人追求的梦想。 产后身体走样的原因 产后身体肯…

能快速减肥的运动方式，做对这3件事，就能提高燃脂效率

自从立下减肥flag，几乎所有胖友的目标都是希望快点变瘦…… 不求“一夜暴瘦”，但同时希望做出改变，有没有方法呢？减妞今天就总结了3个实用的技巧给到你，让你运动一次，加倍燃脂，建议…

芹菜汁的功效减肥法有用吗？不要喝错了

节后回来上班，大家都端着一杯杯芹菜汁或者鲜榨果蔬汁放在办公桌，说是为了减肥用。原因是网上有许多健身或减脂教程提到一种食物叫做“负能食物”，芹菜汁就属于其中的一种。 从理论上来说“负…