天天坚持跑步的人 ，最后都怎么样了？

每天坚持跑步的人，最后都怎样了？

增强免疫力

在我们的生活中，存在着许多细菌、病毒等，需要增强免疫力将它们击倒。长期进行有规律的运动锻炼能使免疫系统功能增强，坚持跑步能让身体越变越好，身体素质快速提升。

减少患癌风险

跑步作为一项养生运动，也许不能治愈癌症，但是有研究表明跑步可以预防癌症， 包括结肠癌、食管癌、胃癌等，同时保持身体活动可能会减少人体对肺癌、肝癌、头颈部癌症等的易感性。

拥有自律生活

跑步很简单，但是坚持不是一件容易的事情，跑步就是跟自己作对抗，跟自己的惰性作对抗。为了一个目标，会制定详尽的计划，严格坚持训练，合理控制饮食，即便有突发事情的阻拦，也会及时完成目标。自律就是一种能让你更好达成目标的一种手段，让你变得更加自由和轻松。

心情保持愉悦

在这个车水马龙的都市里，大家都承受的压力越来越大，跑步就可以帮助我们排解压力，拥有愉悦的心情，祛除不良情绪。而跑步本身能够让身体释放多巴胺、肾上腺素等物质，让我们保持积极乐观。