最近有很多粉丝向大宁询问，室内运动和室外运动哪个更好？先不说谁好谁坏，咱们先谈谈室外运动的好处，只要你不是生活在北京那样的雾霾环境，没有专业健身房的条件下，室外运动也是一个不错的选择。
户外运动
户外运动好处一: 可以很好的提升你身体的耐力。
户外运动一般持续的时间较长，属于中强度的运动。经常参加户外运动可以很有效的提高你的心肺能力，让你体内各个系统协调性提高，从而增强人体持续工作的能力，也就是耐力！
户外长跑
户外运动好处二:强化你的心脏
参与户外运动中典型的定向越野、露营、山地自行车等项目，需要参与者有很好的体力才行，而体力主要取决于心脏的机能。在参与这些运动项目是会长时间消耗大量的能量。心脏为了适应这种长时间、高强度的供能需要，会被动的加强心肌代谢，从而刺激心肌血流量增加，使心肌张力增强，收缩更有力！
强化你的心脏
户外运动好处三:让你的身心更愉悦
参加户外运动，可以体会到平时在舒适的都市感受不到的东西，而且野外生存、攀岩、拓展训练能磨练人的毅力，增强面对困难的勇气和信心，敢于挑战自我，超越自我。经过户外运动的考验，会保持一种良好的心态，会用全新的方式去迎接生活的挑战。
户外
户外运动好处四:结识更多的朋友
无论是结交驴友还是在当地的公园慢跑，户外运动更容易认识新朋友，对于不擅长社交的人也是如此。户外运动时，旁边有人鼓励和激励你，你会更有意愿做更多的尝试去参加运动和结识新朋友。
结识新朋友
户外运动好处五:节省开支
这点也是最重要的一点，健身房会员和运动课程是要花钱的，在家里买各种运动器械也是要花钱的。然而在户外跑步或徒步旅行根本不需要花钱的好嘛。所有选择室内还是室外运动就看自己的条件如何，再做选择！
