随着经济文化的发展，“现代病”早已经是见怪不怪了。颈肩疾病则是人群中最常见的一种疾病。一般而言，较轻的颈肩疾病会出现肌肉酸痛、僵硬的现象，严重的则会导致颈肩变形，甚至引发一系列其他的疾病，颈肩疾病早已经是不容忽视的问题了，你是不是也存在着这样的问题呢？又如何解决呢？
俗话说“身体是革命的本钱”，我们可得照顾好自己的身体，现实生活中很多人却不这么想，总是抱着侥幸的心理，感觉到颈肩处不得劲儿，却从来不在意，导致最后形成了更严重的病痛，悔之晚矣，我们可不要像他们一样，做一个糊涂的人哪！
人的身体部位是紧密相连的，如果长期不运动，血脉不畅通，就会引发很多的疾病。颈肩疾病的导致，往往是那些高强度工作的人，总是以不正确的姿势工作或者是经历过长的时间消耗，导致颈肩承担不了高负荷运转，才会引发严重后果，为此，保持经络通畅，呵护自己的颈椎是我们一定要做到的。
想要真正变得健康，就要学会克制和“养生”，人的身体都是慢慢成长起来的，在这个过程中，避免不好的方式方法，健康常态生活着，才是对它最大的帮助。今天小密给大家带来了8种瑜伽体式，对疏通血管，活络经脉有很好的效果，坚持做下去，再也不用担心颈肩问题！
身体重心略微下压，左腿向前稍微迈出一步，左脚尖支地，右腿向右后方舒展，右脚尖点地，上身尽量挺直，手臂向上抬高，举过头顶，五指打开，腹部微缩，注意动作完成度要高。动作持续3-5分钟，练习6-8次。
左腿向前迈出一步，膝盖处弯曲，左脚尖点地，上身向下压，几乎和左腿大腿成一个平面，右腿向后方舒展，左手臂向左腿下方舒展，五指打开，支撑地面，同时右手臂支撑在身体右侧。动作持续5-7分钟，练习6-8组。
手臂在身体两侧伸直，头部朝下，利用手臂的力量，将身体倒立过来，双腿伸直，脚后跟尽量搭在后方的墙壁上，腹部微缩，动作难度不大，合理调整好自己的呼吸。动作持续5-7分钟，练习4-6次。
右腿伸直，右脚踩在地面上，同时手臂举在头部上方的位置，手臂伸直，腹部微缩，上身向着斜上方位置挺直，左腿向着左后方伸直，整个身体尽量伸直，保持不动。动作持续5-7分钟，练习4-6次。
头部着地，手臂自内而外打开，双手交叉，护在头部后方，防止头部受伤，腹部微缩，整个身体倒立过来，同时双腿伸直，右腿盘在左腿的膝盖上方，脚尖绷直，动作保持不变。动作持续5-7分钟，练习4-6次。
双脚略微分开一点距离，膝盖处着地，双腿跪坐在地面上，上身向下压，手臂伸直，支撑在身体下方，臀部翘起，维持好整个身形，头部微微向上抬，动作保持不变。动作持续5-7分钟，练习4-6次。
臀部着地，双腿盘坐在一起，小腿互相交叉，上身挺直，腹部微缩，双手合十放在胸前保持不动，面向前方，双眼轻轻闭上，尽量调整好自己的呼吸，保持动作不变。动作持续5-7分钟，练习6-8次。
手臂伸直支撑在身体前方，同时右脚尖点地，整个身体成拱形，支撑在地面，腰腹部的位置向上拱，左腿向上抬，左腿膝盖处弯曲，左小腿向下压，脚尖绷直，维持好身形。动作持续7-9分钟，练习4-6次。
注意事项：
1.对于动作幅度过大的动作，要量力而行。
2.每天坚持做几组，形成肌肉记忆。
不管我们每天是学习还是工作，都离不开我们的肩颈，它们的负担是越来越大，所以说摆脱颈肩疾病刻不容缓。小密给大家推荐的瑜伽体式，帮你慢慢调理颈肩部位，缓解疼痛，经常做能够养成一个健康的身体，赶紧来试试吧！
