为什么要选择健身，健身有什么益处？健身与不健身的人，长期以往，二者的差距有多大？健身是一件值得长期坚持，并且让你受益终生的事情。
健身与不健身的差距有多大？我们一起来看看：
1、不健身的人随着年纪的增长，身体基础代谢值会下降，如果没有管理好饮食，身材就会慢慢发胖。而长期健身的人可以抵抗发福问题，还能慢慢雕刻出一副好身材，保持年轻的体态。
2、不健身的人随着年龄的增长，体能素质会逐渐下降，心肺功能会退化，身体会开始迈入衰老状态。而坚持健身的人肺活量会保持旺盛状态，心肌会更有力量，有效抵抗衰老速度。
3、不健身的人平时不注重生活习惯，随着年纪的增长，容易患上一些基础疾病，自身的免疫力也会有所退化，而长期健身的人免疫系统会比较强大，可以更有效的抵抗细菌跟病毒，从而降低患病几率。
4、不健身的人到了冬天容易出现冻手冻脚，晚上四肢冰冷难以入睡问题，而坚持健身的人身体回温比较快，手脚会保持暖烘烘状态，这样的人更容易入睡，睡眠质量会更好。
5、不健身的人在面对压力的时候，找不到合适的宣泄口，容易积累负面情绪，而坚持健身的人可以刺激身体分泌多巴胺，健身锻炼的过程中可以释放负面情绪，人会变得积极乐观，抗压力会得到有效提升。
6、不健身的人容易变得慵懒，患上拖延症，平时喜欢熬夜、玩手机，不够自律，而坚持健身的人会比较自律，会时时刻刻提醒自己，当日事当日毕，这样的人更容易取得事业的成功。
看到这里，你还不想开启健身吗？
健身不一定要去健身房，如果你冬天怕冷，可以选择在家锻炼，比如跳绳、开合跳、刘畊宏的健身操，这些运动项目在家就可以动起来。每周至少锻炼3次以上，每次不低于半小时，长期坚持下来，就能收获健身的好处。
