大基数快走能减肥吗？ 每天快走1小时，半年瘦了30斤

如今，国人的肥胖率呈现上升趋势，肥胖会引发多种健康疾病。那么如何控制体重，保持好身材呢？ 当你每天的摄入总热量 > 身体的消耗总热量，就会引起热量过剩，脂肪囤积，导致发胖。因…

男性手臂变粗增大训练方法，纯干货

今天给大家带来最为详细的手臂训练流程！ 包含整个肱二头和肱三头， 有详细的图文介绍， 赶紧虐起来吧！！ ①倾斜式哑铃头骨粉碎机 躺在倾斜的长凳上，两手各拿一个哑铃 小心地将手臂举过…

【妇产科普】怀孕期间一直坚持运动 ，母婴都受益！怎么动才安全不伤胎？

孕期是女性人生中非常特殊的一个阶段，由于激素水平与机体状态的改变，在生理和心理上都会出现相应的变化。 孕期适当的运动可以促进机体血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助改善孕妇焦虑情…

背有肉怎么减肥？ 经常做5种运动，减少背部脂肪，4个小建议

夏天到了，穿衣少了，难免露出自己身上的赘肉，所以大多数人都希望消除身体特定部位的脂肪，比如腹部、臀部等，而且我们都知道某些运动可以具有一定的指向性，调整和燃烧某些地方的脂肪。但许多…

敲腹股沟能减肥吗？ 女性每天拍拍这条沟，不仅可治妇科病，还可以变瘦

腹股沟在我们大腿的根部，是大腿与腹部交界的地方。通俗来讲，就是穿三角内裤，前面两个边所对应的沟沟。腹股沟区域有非常复杂的结构，由皮肤，皮下脂肪，筋膜，肌肉，血管，神经，骨盆等多种结…

细数健身房锻炼的器材的功能和用法，健身小白们必看！

健身房是用来健身的场所，有着各种各样的器械设备，有着良好的健身氛围。在提倡全民运动的今天，越来越多的人对健身房趋之若鹜，但是对于初次出入健身房的人们来说，进入健身房之后除了充满新奇…

后背全是肉怎么减肥？ 后背肉多的人，不要再傻傻节食，经常后仰，或能帮你瘦背

肥胖是生活中一种常见的现象，现在生活条件变好了，有许多人都不喜欢运动，这样就很容易导致身体变得肥胖。而肥胖会影响人体的健康与形象，所以有许多人都想要减肥，而身体有许多的部位，不同的…

怎样运动对前列腺有好处？医生给你分享5个运动助你改善

在生活中，人们想要一个健康的身体，但有时前列腺不好，可能是由于长期憋尿、饮酒和吸烟，也可能是由于一些细菌导致患者的前列腺问题。相信大家都不希望前列腺有问题。毕竟，如果前列腺有问题，…

侧面看脖子很粗怎么瘦？ 脖子那么粗还敢称漂亮？五分钟帮你练就完美颈部线条

脖子是女人的性感部位之一，漂亮的脖子是每个女人的梦想，如何你的脖子很粗的话赶紧瘦脖子吧，今天小编为大家推荐一套瘦脖子运动操，让你轻轻松松瘦脖子！ 脖子运动操 step1：头颈自然放…

吃什么能瘦小腹的脂肪？ 平衡膳食瘦小腹，这么吃很重要

夏季是展现诱人曲线最适合的时机，特别是游泳的时候女人们的身材则被一览无遗。而很多MM都有小肚子的烦恼，小肚子总是很凸出怎么办？下面跟着小编一起来看下瘦腹方法。 肚子大怎么减 瘦肚子…