苹果醋减肥最快的方法？带你了解全球最火的减肥方法

近年来，苹果醋减肥法已站稳脚跟，成为最受欢迎的减肥方法之一。事实上，《美国新闻与世界报道》指出，它是2017年Google搜索最多的10种饮食之一。 苹果醋饮食有无数种变化，但它不…

保护腰部的几个运动 ，骨科医生都喜欢

经常锻炼腰部，拉伸加强腰背肌，不仅有助于缓解长期慢性腰痛，而且还有提升全身气血循环，增强免疫力的作用。这里分享三个动作，第一，顶腰拉伸，双手握拳，曲臂放于两个腰眼处，然后前后反复拉…

剧烈运动腹部痛是什么原因导致的？出现运动中腹痛怎么办？

在跑步、登山甚至快速行走等运动后不久，有些人会感觉腹痛，即运动中腹痛。运动中腹痛的发生部位不固定，一般进食后运动腹痛会发生在上腹部或中腹部。引起运动中腹痛的原因常有以下几种： 1、…

排便能减肥吗？今天告诉你什么是正确的排便

在严料坊，有很多向我咨询减脂减肥的朋友。在询问过程中我知道了他们中大部分都有过服用药物或者相关食物进行腹泻来减脂减肥的朋友。有的人因此瘦了，有的人因此身体坏了，更有甚者肠道出现了问…

练胳膊最好的5个运动 试试看@DOU+小助手

如何通过健身增粗手臂？这五个动作是必不可少的，其他动作可以完全忽略。第一个动作是打造肱三头肌的窄距杠铃卧推，可以采用史密斯架，握距与肩同宽，动作过程中要夹紧大臂。第二个动作是杠铃弯…

冬天做这8种有氧运动，强生健体，还能减肥瘦身材

冬天天气寒冷，很多人不想动，吃的也多，就容易”长膘”。很多人辛辛苦苦减肥，结果过了一冬天，体重又涨起来了，为此很是苦恼。吃的多又缺乏锻炼就容易长脂肪，当你想…

跑步对减肥有效吗 ？不爱跑步的人，自然是无法体会到这3个好处！

很多人都知道通过运以能够帮助自己减肥，而大多数人再通过运动减肥的时候采取的方式一般是跑步，由于跑步是一种比较方便的运动方式，它随处可行，在吃完饭后或者是在上班的时候都可以让自己跑步…

常做收腹运动的好处有什么？怎么才能练出腹肌？

今天想来跟大家讲讲的是平日的训练中，怎么样可以收紧我们的腹部？在你做运动或者是日常的生活中，收腹有什么好处呢？ 其实好多人在平时生活的时候，就是走路或者是坐着工作的时候，腹部都是松…

冬天的减肥食谱，低脂低热量，边吃边瘦，越吃越瘦！

冬季瘦身就吃它，低脂低热量，边吃边瘦，越吃越瘦，是的，进入冬季，大鱼大肉吃多了，身体已不堪重负，这时候就需要吃一些简单，低脂，低热量，又维生素丰富的食物，魔芋就是一个很不错的选择，…

如何科学地进行身体锻炼活动？

·第一：了解和尊重身体的生理学特性是非常重要的，每个人都有不同的体质和需求，因此最好的锻炼计划应该是个性化的，根据个人的身体状况、健康状况和目标量身定制。 ·第二：制定一个全面的健…