经常听到很多小伙伴会问：喝水真的能够帮助减肥吗？答案：是的。喝水确实能帮助减肥，但是要喝对了，学会正确喝水，让减肥事半功倍。
1、水能抑制食欲
喝水能让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，撑起胃部空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，一定程度上抑制食欲，所以要想减肥，一定要多喝水。
2、水能加速代谢
身体的新陈代谢离不开水的参与，所以给身体补充足够的水分，能够加速身体新陈代谢，将体内的代谢废物和毒素排出去，从而达到减肥的效果。
3、水能促进消化
多喝水有利于消化和排除体内多余的废物，特别是晨起喝第一杯温水，能够促进肠道的蠕动，平时里多喝水，还能缓解因身体缺少水而引发的咽干，而且可以起到促进肠胃消化功能的作用。
4、水能缓解便秘
多喝水，能够促进肠道的蠕动，润肠通便。防治便秘的产生。
喝水既然有那么多好处，那么究竟该怎么喝水才更有利于减肥呢？
1、喝水要足量
一个成年人每天的饮水量建议在1500-1700毫升左右，也就是常说的7-8杯水。当身体缺水的话，容易导致皮肤缺水、干燥、长斑等。
2、少量多次的喝水
喝水最好是少量多次，特别是夏天，喜欢喝冰饮，如果喝得太急的话，容易刺激肠胃出现腹部不适，当一下子摄入太多水的话，也容易引起水中毒。
3、别等渴了再喝水
很多人平时不爱喝水，只有到身体感觉到渴的时候才会想起来喝水，此时的身体已经处于极度缺水的状态了，长期如此，会使人体新陈代谢减慢，所以要想减肥，一定要改掉这个坏习惯。
