减重其实是不等于减肥的，减重的概念是要减少身体的重量，减肥是减少身体多余的油脂。两个概念是不一样的，但两者可以同时进行。平时我们所说的减肥就是为了让身体减少多余的脂肪。减肥的方式有很多种，同样的减重的方式有很多种，两者有共同点也有不同点。
首先，先从共同点上说。减重和减肥的目的都是为了让体重下降。两者都需要付出一定的运动量，或者付出一定的时间才行的。比如说身体的运动。只有通过运动流汗，体重才会下降。但是通过运动同时也会带动脂肪的燃烧，也达到了减肥的目的。
其次，从两者的异同点上说。减重只是单纯的要求体重下降，而不注重于脂肪的减少。这种情况往往发生在中年人的身上。因为中年人的体质是容易发胖的体质。但是他们不会为了减肥而进行运动，而是为了减重。但是对于女生而言。减肥才是运动的目的。利用多种方法减少脂肪的重量。在此过程中也会达到减重的效果。所以减重不一定等于减肥，减肥一定等于减重。
还有就是减重的过程是不需要注重食物的量的。减重主要是体重的下降而已。减肥的话一定要控制食物的用量。一旦多吃了多余的食物的话，就会转化为脂肪。减肥就有可能会失败。
总而言之，不管是减重也好，还是减肥也好，这两种方式都需要用科学的方法。不要盲目的进行减重和盲目的进行减肥。
