喝发酵茶
减肥的时候，喝发酵茶有利于你快速减肥瘦身。这是因为喝发酵茶不但可以清理肠道，还可以加速脂肪的燃烧，最重要的发酵茶还是所有茶类中最不伤胃的。此外发酵茶还可以调节人体的血脂和血糖，强化你的消化功能。
洗温水澡
每天晚上睡觉前，洗一个温水澡，可以解除你工作一天的身体疲劳，同时还可以加快身体的新陈代谢，加速燃烧体内脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。
饭前吃水果
虽说多吃水果有利于减肥瘦身，但是如果你想拥有更好的减肥效果，那就得掌握一些吃水果瘦身的诀窍。一般在饭前吃水果，就会起到很好的减肥瘦身效果，因为在饭后吃水果，水果中的营养没办法完全被你的身体吸收。
正餐必吃
有的人为了快速减肥瘦身，就采取节食减肥方法，殊不知这样不仅不利于身体健康还身体处于更为饥饿的状态，进而吃的更多。所以每天三餐是必须要吃的。
慢吃甜点零食
吃甜点零食要慢慢的吃，专心的吃。因为研究表明，甜点零食吃得过快，会引起血糖上升，这样会不利于消耗体内热量，让停留在体内的热量转变成脂肪。
所以，慢慢地享受甜点零食有助于消耗热量。
做家务
有的人总想着花钱买减肥药或者减肥茶等等来减肥，可是她们不知道的是在日常的生活中也是有让自己快速减肥瘦身的效果哦！
小编在这里就推荐想减肥的美眉平时可以多做家务，例如，拖地、洗碗、洗衣服、擦拭家具等等，这些都是可以有效的帮助你减肥=，而且消耗的还都是全身的脂肪。
爬楼梯
除了做家务，平时你在上班或者下班的时候可以不用坐电梯而改爬楼梯，要知道爬楼梯也是具有很好的减肥瘦身效果哦。
一般来说，爬楼梯半个小时，你就能消耗掉300千卡的热量，比你站着、散步或者游泳的减肥效果都要高很多。
变速跑步
变速跑步顾名思义是你跑步的时候一下快一下慢，这种减肥方法简单随意，不用什么毅力就可以坚持。结合快跑和慢跑两个运动，你就可以消耗掉体内多余的脂肪和体内的糖分。
跳绳
一般说来，跳绳20分钟的减肥瘦身效果等同于慢跑一个小时或是跳健美操40分钟的减肥瘦身效果。同时跳绳并并不像跑步那样难以坚持，而且可以在短时间内消耗掉大量的热量。
