一：芝麻
这种食物为身体提供了维生素E、钙等，芝麻还含有亚油酸，可以清除附着在血管上的胆固醇，吃芝麻酱可以更充分地吸收这种营养。
二：红豆
红豆中含有一种叫做碱酸的物质，能促进胃肠道蠕动，而且还能够消除心脏和肾脏引起的水肿，红豆含有纤维素，可以排出体内的盐分和废物，对腿部减肥有很好的效果。
三：香蕉
大象腿的女孩，一般腿部是比较容易水肿的，所以大家可以多吃香蕉，原因是香蕉含有大量的钾，对消除体内多余的钠和水分有很强的作用，但大家不能一天吃太多香蕉，以免引起腹泻。
四：木瓜
大家不要以为木瓜只具有丰胸的功效，它也可以瘦大腿呢，当脂肪堆积在身体下部时，吃木瓜瘦腿是再合适不过的了，木瓜含有蛋白质水解酶，番石榴，是可以帮助分解脂肪，使腿变瘦，更加的纤细有骨感。
五：葡萄柚
葡萄柚能促进身体的新陈代谢，而且葡萄柚热量低，钾含量高，肯定是瘦腿的好水果之一，但是葡萄柚是比较酸的，不能吃酸的女孩要小心。
六：菠菜
菠菜对瘦腿的作用非常厉害，而且这种蔬菜含有大量的钾，除了有助于排干水分外，还能防止双腿皮肤干燥，预防双腿起皱纹。
七：猕猴桃
猕猴桃中含有很多的维生素C，相信大家也是知道的，而且也含有高纤维素，当纤维素膨胀时，可以避免双腿脂肪堆积在腿部，防止双腿变粗。
