减肥后又反弹，是件让人懊丧的事！
什么原因呢？
原因很简单，大多数减肥后又反弹，只是我们在减肥的过程中，采取了不正确的方式。那么，要怎么做才能让反弹几率更小一些呢？
可以在节食减肥中，提高一些蛋白质的摄取比例，这样便能减少脂肪细胞的增加几率了。
为什么提高蛋白质的摄取比例，就能减少脂肪细胞的增加？
简单点说就是，我们人体的蛋白质分为两种，一种是结构蛋白，另一种则是功能蛋白。就是说，结构蛋白是负责肌肉和骨骼的；而功能蛋白则是负责消化、血液循环和免疫功能等的。
不管哪种蛋白质，均不会因为我们减肥而减少它的需求。可我们在节食减肥时，因为减少了进食量，进而将蛋白质的摄取量也减少了，体内的蛋白质达不到它的需求，将会导致身体机能出现问题，这一出现问题，内分泌便发生了紊乱，不听使唤了。
这就有些像那些紧绷的绳索，本身是想让它变直的，不料由于绷得太紧，结果绳子断了，曾经崩直的绳子，便比原来还弯了是一个道理。
因此，节食减肥时，千万别忘了补充一些蛋白质，这样便能预防反弹了。
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跑步作为老少皆宜的一项有氧运动，更是群众参与度极高的一项健康活动。更是在体育场活动的人群中，跑步的人占比一定是最高的。rudy运动眼镜坚持跑步的好处那可太多了，你知道坚持跑步会变漂亮吗？长期跑步的人群，其中大多数人的五官会变得更加立体，这可不是谣传。跑步时人体的血液循环会加快，不仅促进了心血管健康，
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