例假过后的一周是减肥黄金时期，你知道怎么做瘦更快吗？

1、控制饮食女人在月经期间身体的雌性激素分泌增加，会影响到身体内的内分泌平衡，导致一些女生在经期胃口变得特别好，就算是经期过后也特别能吃。而你如果是想要成功减肥的话，在经期过后的7

吃什么水果瘦腿最快效果最好 ？六大吃出小细腿的健康减肥水果

　　奇异果　　奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，可以避免脂肪堆积，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免

吃什么水果瘦腿最快 ？推荐7种美白又瘦腿的水果

1.车厘子车厘子可以起到辅助美白效果， 车厘子里面的维生素C含量非常丰富，能抑制黑色素生成，常吃可以让皮肤更加细嫩。如果在减肥期间，也是可以吃一些车厘子的，因为车厘子含有丰富的维生

一天三顿喝小米粥，可以减肥吗？

一天三顿小米粥？这小米粥是喝到饱，还是喝一碗，还是喝两碗？不过，说句实在话，无论怎么喝法，即使能减肥，那对身体健康也绝对是不利的，更何况也不一定能减肥。小米的确是一种优秀的粗谷物食

人胖了怎么能瘦下来？ 胖人要坚持这三项原则才能把肉减下来！

一、改善饮食习惯低能量、低脂、适量蛋白饮食。尤其既要限制热量的摄入，长期均衡饮食，坚持个体化治疗方案。首先要纠正不良的饮食习惯。尽量采用蒸、煮、炖的烹调方法，避免加餐、饮用含糖饮料

喝水都会胖的人怎么样可以减肥 ？做到3点，你也能打造易瘦体质

1、一定要多喝水其实，水是没有热量的，减肥不要害怕喝水，多喝水会让你的体重上升，但是不会导致脂肪堆积，你是不会发胖的。而发胖是身体热量过剩，体脂率上升的飙升，因此，喝水也会发胖的人

怎么样可以减肥瘦全身？ 这5个动作不仅仅是练腿，还能高效燃脂，帮你甩掉热量均匀瘦全身

而说到练腿，很多人都不愿意去做，其原因之一就是因为练腿太累了，事实上痛苦地练腿过程是因为我们想要对腿部形成更充足的刺激而让肌肉生长，而如果我们的训练目的并不是增肌，而是为了保持身体

哺乳期怎么样可以健康减肥 ？

一、哺乳期的女性减肥的前提是绝对不可以用牺牲奶水的质量为代价。奶水对于宝宝的发育至关重要，因此，宝妈减肥的前提必须是摄入足够的营养，以保证宝宝的茁壮成长。二、绝不可以急功近利，单纯

怎么样可以减掉肚子上的肥肉？教你一组塑形减脂动作减掉肚子上厚厚的脂肪

1.轮臂这个动作主要通过轮动两手臂，来锻炼手臂；能让手臂赘肉在轮动的过程中被消耗，改善大臂松弛的状态，让手臂恢复纤细紧致，同事也是副乳的消除术，通过轮动带动胸部肌肉的活动，让副乳在

小孩长得胖怎么样可以减肥 ？想要快速减下去不科学，这两点是关键

1、调整饮食想让孩子减肥，少吃点儿可以，但真不能饿着，影响孩子生长孩子发育，当然也不能吃撑。有些老人看孩子，怕孩子闹，就让孩子吃东西，因为孩子是眼馋肚饱，明明饱了，但是因为嘴馋，抵