每天爬多少层能减肥 ？多留意这些问题，效果还是不错的

话题背景：现在越来越多的肥胖者，不仅想要好的身材，而且对于锻炼的要求也在不断提高，可能之前是能瘦下来就行，现在还必须是轻松瘦下来，不能占用太多的时间。那就都满足你，来看看最简单的减…

如何体质调理减肥？ 10大理念！教你健康瘦身，养成易瘦体质

01前言 今天跟大家说一说，简约版的基础代谢减肥法，以及如果想要真正瘦下来不反弹，获得易瘦体质，你应该坚持住的习惯。 胜者从不退出 02基础代谢减肥法的核心理念 看过之前那篇文章的…

减肥减的口臭？原因令人震惊！

不知何时起，“不吃主食就能减肥”成了一种共识，很多女生为了好身材，只吃菜（包括动物食品）不吃主食。可长期如此，不仅体重减不下去，还会给身体带来很多的后果（比如口臭）。到底为什么会这…

3日瘦身法 ，立马瘦一圈

夏天来了，短时间瘦身的需求也越来越多。这次介绍一套减肥方法，只需坚持三天就可减重五斤。 三天瘦五斤减肥方法的饮食食谱： 第一天 早餐：燕麦粥一碗，水煮蛋一个，蔬菜一盘 午餐：玉米半…

暴汗燃脂减，只需5个动作和15分钟，效果杠杠滴！

我们对自己身材的要求会是什么样的，即使没有天生的凹凸有致，但结实紧致无赘肉却是可以通过后天的努力来得到，而这样的身材，无论男女都想要拥有。 那么，需要怎么努力才可以达到目的呢？一方…

大手臂赘肉怎么能减掉？ 8招告别拜拜肉

又快到了春暖花开的季节，夏天绝对是一个让女生又爱又恨的季节，魔都最近天气变幻莫测，一下热到想要裸奔，一下又冷得恨不得翻出棉毛衫。 然而，身材好的女生才不用管温度如何，早已迫不及待的…

产后肚子的肉怎么减肥？ 按照计划来吧

我们都知道，孕期的时候，孕妈的肚皮会随着胎宝宝的生长，一点点的被撑大，等到胎宝宝出生之后，她的肚子就会变得松垮垮的，很难恢复成原来的样子，这让很多还在孕期妈妈都感到郁闷。其实产后想…

产后肚腩快速减肥的方法，快速瘦成小蛮腰！

生孩子对大多数的女性来说都是人生的一个难关，相信很多刚生完宝宝的妈妈都会为自己已经严重走样的身材而发愁吧。 在整个孕期，为了满足胎儿发育的需要，孕妇在饮食方面要比平常摄入得更多、更…

喝什么水减肥法 ？每天八杯水瘦个不停！

水是我们的生命之源，如果没有了水，我们的人体将无法存活。今天给大家介绍的就是利用喝水是人体进行瘦身。说到瘦身这个话题，我们其实并不陌生，但是很少能够听到喝水能够瘦身的，今天就给大家…

空腹做什么运动有利于减肥？想瘦身就我一起来运动吧！

早上空腹做的运动：晨操、慢跑、骑自行车、跳绳。 1、晨操 早上趁太阳刚出来，穿上运动服，可以在小区里做简单的晨操，比如抬腿运动。可以做广播体操，容易操作，这套体操会让全身得到伸展，…