吃饭后怎样做可以瘦 ，吃饭2要，吃饭后2不要

为什么有的人减肥的速度那么快，可能不到3个月就能够成功瘦下来，并且不反弹，有的人却花了大半年甚至一年的时间瘦下来之后，还容易反弹呢？ 同样都是那么努力地运动，后者甚至还花了更多的时…

减肥瘦全身动作，掌握方法很重要

高效的核心燃脂训练。 减肥不需要跑步也不需要节食，只需坚持一周的核心燃脂法，就能轻松消除腹部赘肉，让你拥有平坦的小腹。 ·动作一、开合跳30次，提高心率，进入燃脂状态。 ·动作二、…

减肥怎么减最有效 ？

减肥一事应该是困扰了许多人，很久的过去还真是没有这么多的胖子，那个时候能求温饱已是件幸事，还想能吃胖的机会没有。最新的研究说，胖部分是由基因决定，其实不尽然，胖肯定是与吃的事情分不…

吃玉米减肥有用吗 ？吃不对，照样没用

夏天是玉米大量上市的季节，喜欢吃玉米的人不在少数吧。 作为粗粮担当，玉米也受到了很多减肥朋友、慢病人士的青睐。可它的光环，真的经得起推敲么？ 玉米品种很多，总体上它在营养上有这些特…

低密度脂蛋白减肥能降下来吗？ 11个小技巧帮助你

如果一个人有高胆固醇，那么这个人患心脏病的风险也会更高，但是有个好消息就是，这是一个可以控制的风险，你可以降低“坏”的胆固醇，并提高身体“好”的胆固醇。你只需要做以下方面的改变。遵…

200斤女大胖子怎样减肥 ，通过这份方法瘦身，变身为女神

我的闺蜜最近突破了200斤大关，这对于女生来说已经是一个天文数字了。为了督促她减肥，我写下了这篇文章，这份瘦身减肥的方案可以帮助大基数的胖妹妹也轻松瘦下来，在这里也给大家进行参考。…

12岁怎么快速减肥 ，如何减肥才有效？

提到减肥，可能大多数家长首先想到的都是运动。但是对于肥胖的小孩来说，运动减肥并不是效果最好的，或者说，单纯依靠运动减肥并不能取得最理想的效果。 运动减肥效果为什么不好 运动减肥效果…

吃减肥的正确方法，做好这3点，很容易瘦下来

提到减肥，各种网红食谱便蜂拥而出，大家都知道一个关键的问题：减肥要少吃。但也有这样一部分人群，明明吃得很少，选的材料也都是天然、无糖。总之就是怎么健康怎么选，但减肥依旧不见成效。 …

肚子胃部“很大”怎么瘦下来 ？

天气越来越热，放纵大吃大喝给自己囤的肉再也藏不住了！怎么办？减肥！可有些人会发现，无论如何也管不住自己的嘴，因为肚子总喊饿啊。这是因为长期的过度进食和不健康的饮食习惯，早已让我们的…

吃哪种醋减肥，高效饮醋秘方

正在减肥的菇凉们可能都知道，醋是非常好的一种减肥食材，美国流行过喝醋减肥法，只要饭后饮用10-20ml的稀释醋，一个月可以瘦4斤左右。醋中所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂…