减脂期吃什么水果？ 5种低GI水果，让你越吃越瘦

什么是升糖指数（GI）水果中的碳水化合物，被消化吸收的速度越快代表升糖指数越高，相反被消化吸收的速度越慢代表升糖指数越低。升糖指数小于55为低GI水果，升糖指数介于56到69之间为

减肥期间的营养水果推荐

杨桃夏天最多杨桃了，所以夏天特别适合减肥。杨桃含有大量能够促进消化的成分，例如：柠檬酸、草酸、苹果酸等。这些成分都能够让我们清热解毒、润肠通便。所以常常有便秘的朋友们，不妨多吃杨桃

夏季最佳减肥瘦身水果，运动后吃减脂效果加倍！

夏天运动这些好处，可以让身体更健康好处1：排毒人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有200万-500万个汗毛孔，当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛

哪些水果减肥可以吃 ？要给家人存下哦

1.百香果食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康

减肥期间，这四种高热量水果要“拒绝”，第一个相当于三碗米饭

俗话说一个芒果等于三碗饭，虽然芒果的口味十分不错而且这个季节又是最新鲜的，但是芒果的热量可是非常高的，一碗米饭的热量相当于150大卡，而一个芒果的热量相当于三碗米饭，所以减肥期间就

男人正确的减肥方法 ，男士快速高效瘦身法

男士肥胖和女士肥胖的区别：通常女性胖的话，肥胖部位比较分散，上至脸蛋，下至小腿都会有过胖的。而男性肥胖的话，通常都集中在腰腹部，我们称之为苹果型身材。而这种身材的人，往往内脏脂肪含

什么是正确的减肥方法？ 每天饭后靠墙站5分钟，瘦下来就这么简单

如果我们每天饭后都坐在那不动，这些吃进去的食物，会很快被吸收转化为脂肪，囤积在腰臀，久而久之就会发福。那该咋办？不妨试试饭后靠墙站立!两腿并立，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、

悄悄告诉大家正确的减肥方法是什么

最有效果的运动要想解决上面这个问题，第一个方法是在不同的日子进行有氧运动和力量训练。另一个方法就是，每天进行分开的有氧运动和力量训练。研究表明，如果将有氧运动和举重锻炼分开至少6个

正确的减肥方法是什么？超实用60条减脂小技巧

1、每天进餐6次，每次摄取量相对较少。每隔3~4个小时进餐一次，能让人体新陈代谢的速度达到最大化。2、每天进行10次短距离急速跑，每次距离约为90米，这样会燃烧500千卡的热量。3

自制减肥瘦身茶，做法简单，从内调理不反弹

山楂减肥茶的原理1.决明子：清热明目、利水通便，决明子中含有低聚糖能降压降胆固醇。2.山楂：能够增强食欲、改善睡眠、调脂降压。3.陈皮：有着很好的燥湿化痰，治疗便秘的功效，另外由于