不用运动就可以减肥的办法，坚持，一个月减5-10斤

一、彻底放弃的一些食物1.不要搭饭在家里做饭吃饭，难免会遇到多一点的情况，这个时候就会被动的吃掉，其实解决办法就是少做饭，按量做饭，如果是家庭主妇，现在这个情况，生活条件好，平时吃

最快减肥的办法，坚持做对3件事就行

1、 要有坚韧的毅力和决心减肥需要克服很多不良、但是又极具诱惑、让人感觉舒适的生活习惯，比如吃各种高热量、高糖分食物、睡懒觉、不运动等等。对这些不良习惯，能克服得越彻底，减肥效率也

怎样可以瘦腿和屁股 ？7个动作，帮你瘦腿美腿，塑造紧致翘臀

NO.1双手伸直，撑在瑜伽垫上，左腿屈膝跪在瑜伽垫上，大腿垂直地面，右腿向右伸直抬高，上半身保持挺直，用腹部发力，右脚顺时针做小幅度的画圆动作，画15个圆左右，换另一侧，循环3次。

怎样可以瘦腿瘦屁股 ？8个动作简单在家练，有效提臀瘦腿，改善臀部不饱满

动作一：宽距深蹲双脚打开约两倍肩宽，脚尖朝外约30度左右，腰背挺直，核心收紧，双手握拳位于体前臀部后移下蹲至大腿与地面平行后起身，起身的同时双脚脚尖再朝外分开约45度角左右，然后再

怎样可以瘦腿瘦肚子？6个动作，简单易行，助你减肚子瘦腿又提臀

动作一：双脚与肩同宽站立，挺胸收腹，双手叉腰，向侧方抬起一条腿至最高点稍停后还原并换边。动作二：仰卧，下背部保持紧贴地面，双手置于耳旁，手肘保持向外打开固定，一条腿向前提膝，同时用

怎样可以瘦腿? 不能错过的全瘦腿攻略

Vol.1有个好消息告诉腿粗的女生如果我们的脂肪堆积在臀腿，那里面的欧米伽3、dha的含量会比较高，这对于小孩和胎儿是有利的。所以，如果你是下半身肥胖，梨形身材的妈妈，你的小孩应该

冬天减肥快还是夏天减肥快? 看完这篇文章你就知道了

都说冬天是长肉的季节。对于减肥的人来说，冬天减肥真的可称为人生一大挑战。通常来讲，冬天天气寒冷，很多人连门都不愿意出，更别说运动减肥了。在很多人的意识里，真正减肥的季节在夏季，因为

女生冬天应该怎么减肥 ？

　每天喝足八杯水　　水是生命的源泉，很多时候我们都离不开水，减肥也是如此，每天喝足八杯水就能够让你加快身体新陈代谢，将身体中多余的垃圾清理掉。而且，经常的喝水能够让你的肌肤保持水嫩

冬天应该怎么减肥最快？坚持3个燃脂方法，让你逐渐瘦下来

为什么冬天更容易囤积脂肪呢？主要是因为：1、冬天穿得多，衣服会覆盖住身体的肉肉，让你看不到，可以自我欺骗。但是第二天夏天穿上短袖，臃肿的身材就会暴露无遗了。2、冬天胃口变好，食欲大

冬天应该怎么减肥最好？这些方法也能让你保持身材

蒸米饭时加些粗粮通常人们常吃的米饭都是精细白米。这些白米经过精加工,过程中丢失了不少营养成分,尤其是饱腹感好的膳食纤维,剩下的营养多是碳水化合物。要想吃米饭减肥,就应该增加米饭中能