跑步后大腿酸痛？这预示了2个问题，不少人深有体会

现在，很多人都喜欢跑步。有些人是想通过跑步来使自己减肥，而有些人纯粹只是想通过健身来使自己的身体健康。不论是哪一种状况，很多人都难免会遇到跑步后自己大腿容易酸痛这种情况，而这种情况…

你也许不知道，普拉提和跑步其实是一对“好基友”

普拉提在我的想象中还是一群女性在健身房的操房内把身体静静的坳成各种奇怪的姿势，而跑步则是两腿用劲奋力向前。它们是那么不同。 看到标题的你，或许会冒出以上的想法，普拉提和跑步两项看似…

高尿酸，跑步锻炼能降尿酸吗？除了跑步，生活上做到这5点很重要

高尿酸问题，可以通过跑步来调节吗？当然是可以的！但是高尿酸的生活调节，不能光靠体育锻炼，还有多个方面应该注意。 持跑步锻炼，有益降尿酸 高尿酸可以跑步锻炼吗？当然是可以的，跑步时很…

跑步是顺时针还是逆时针 ？5个原因带你一分钟看懂

跑步是顺时针还是逆时针 跑步一般是逆时针进行，不过这个并没有明确规定，可以按照个人习惯选择。 1、这与人体的重心有关.我们知道，人的胸腔里有心脏与肺脏两个器官.心脏位于左侧，右肺有…

跑步看起来这么简单，也需要系统性训练吗？

如何制定合理的跑步方案？ 对此，我们需要先明白： 跑步的运动模式。 上肢方面 在跑步时，我们的肩部带动手臂，以肩关节为轴，做肩屈、肩伸运动，从而促进机体向前推进。 核心方面 腰腹部…

4个跑步方法提升跑步持久力，收获跑步的多个益处

跑步是一项适合大众的健身项目，门槛比较低，长期跑步可以收获多个益处，比如提升心肺功能，促进身体燃脂，保持下肢灵活性，抵抗衰老速度。 那么，每天进行慢跑，你能坚持多久呢？大多数人刚开…

想提高跑步的步频？试试节拍器

节拍器是一种能在各种速度中发出一种稳定的节拍的机械、电动或电子装置。它最先应用于乐器练习，培养速度概念，使演奏更完整平稳，节奏更均匀等用途。 在运动时，我们常会听一些节奏感强的音乐…

既然跑步能减肥，为什么还要去健身房锻炼？

我们知道，跑步是一项公认的有氧燃脂运动，只要有一双运动鞋，迈开腿就可以跑起来了。 有网友提问了：既然跑步能减肥，为什么还要去健身房锻炼呢？健身房锻炼的优势是什么呢？我们一起来看看答…

健身房不开门，一味跑步健身可行吗？

跑步的人越来越多，因为膝关节疼痛来首都医科大学附属北京世纪坛医院疼痛科门诊看病的也骤然多了起来，这其中许多都是运动方式不当造成的。 跑步是最简单、健康的运动方式之一，对场地、环境、…

跑步运动毛巾选哪几种比较好

现在大家比较喜欢运动健身，但是在运动健身的时候流汗都是必不可少的，所以这个时候就需要跑步运动毛巾来为自己擦去身上的汗渍，但是这样的毛巾该如何选择呢？ 1.选择全棉的毛巾 全棉的毛巾…