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平板支撑算运动锻炼吗？
平板支撑当然是属于力量训练，在健身中，是常用于徒手抗阻力的一种人体力量锻炼形式，由于过程中需要保持全身收紧的状态，所以也可以说是修身塑形的手段。 大家都知道，力量健身除了在器械上进…
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平板支撑能练腹肌吗 ？它可以锻炼腹肌、减掉肚子上的肥肉吗？
平板支撑是大家再熟悉不过的一个动作了，很多朋友都做过平板支撑。而每个人做平板支撑的目的也不相同，有的人希望通过平板支撑锻炼腹肌，有的人希望通过平板支撑减掉肚子上的肥肉！那平板支撑真…
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怎样能锻炼出腹肌视频（瘦身健美练腹肌？平板支撑到底有何魔力？做不对很伤身）
想要体态更好，去平板支撑。想要减肥瘦身，去平板支撑。想要漂亮腹肌，去平板支撑。平板支撑是近些年兴起的一种锻炼的方式，因为简单易操作，对场地要求低，不需要器材等等优势，一度成为国民话…
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马上开始瘦：平板支撑30天新手训练计划
锻炼时呈俯卧姿势，可以有效的锻炼到核心肌群，是公认的锻炼核心肌群的好方法。 平板支撑（plank）这个动作相信大家都不会陌生，它是一种类似于俯卧撑的自重训练。在锻炼时呈俯卧姿势，可…
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做平板支撑的时候，身体为什么会抖动？这并不是一件好事情
平板支撑一直以来都是一个网红动作，它看起来很简单，不需要借助健身器械就能完成。但事实上，平板支撑对核心肌群的要求挺高，当然，也能锻炼到核心肌群。而对于一些长期缺乏运动的人，又或者是…
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平板支撑的标准姿势
作者/徐江鹏 一个被正确执行的平板支撑对于腹肌训练是非常合适的，这个动作会让腹肌与身体的其它部分同时得到锻炼，并加强保持脊柱稳定的功能，同时平板支撑对于你的意志力是个不小的考验，这…
