时至今日，仍有成千上万的人渴望弗兰克·赞恩的身材。

健美运动员应该是什么样子？这是一个简单的问题，但答案很多。对于某些人来说，健美运动是对怪胎的定义，他们无视人类生理学的极限。另一些人则主张形体的对称性和流畅性，尽管体型很小，但更多地遵循古典对美的理解。当然，对于这种意见的分歧并不是新的观点。

回顾一百多年的健美历史，你会发现健美运动近年来已经意识到了这个问题，这一点可以通过近年来”古典健美体格”的增长来证明。过去的十年与大型健美运动员主导的无差别比赛形成鲜明的对比。

今天的重点是弗兰克·赞恩（Frank Zane），他是许多健美迷们理想的古典或美学健美运动员。赞恩的身材在60年代和70年代的健美的”黄金时代”竞争时，将肌肉的对称性，流畅性和精瘦结合在了一起。像赞恩这样的健美运动员拥有这样的健美运动员对自己有明确的定位，赞恩也是第一个在奥林匹亚先生大赛中展示这种体格的人。通过在奥林匹亚先生大赛山上的表现和胜利，赞恩帮助健美运动进入到了一个崭新的阶段，该阶段意识到了对称和肌肉线条的重要性。

弗兰克·赞恩的早期生活

赞恩1942年6月28日出生在宾夕法尼州的金斯顿，十几岁的他经常打架，结果经常是惨不忍睹。在他14岁的时候，他偶然的在数学课中的废纸篓里发现了一本古老的杂志，这本杂志决定了他的未来。看了杂志的赞恩完全被里面的体格所迷住，他一遍一遍的研究杂志，发誓一定要铸造出一个令人印象深刻的体格。

从那时起，赞恩就开始在健身房进行训练，赞恩最终给自己买了一套30磅重的哑铃，并且使用工具包将其装起来，以便去到哪里都可以进行训练。但是这也是导致了赞恩与他父亲之间的矛盾，后者认为赞恩没有足够的时间做家务，所以他的父亲经常问他，难道你就不能把割草当做训练吗？

通过努力的训练，赞恩在14岁至17岁之间增加了30磅的肌肉，到1964年大学毕业时，赞恩已经赢得了几次区域的健美比赛，同时，他的体重也增长到了185磅。在成功的鼓舞下，赞恩很快就搬到了加利福尼亚，这样他就可以追求他的健美梦想。

一颗星星诞生了

1965年，赞恩参加了IFBB的比赛，赢得了他人生中第一个重要的健美冠军。而他的”环球先生”头衔也并不是只是昙花一现，而是开启了一系列成功的序幕。他与妻子克里斯蒂娜·赞恩一起在60年代后半段包揽了众多的冠军。

在1968年，赞恩获得了”环球先生”和”美国先生”的头衔，虽然现在奥林匹亚先生是这项运动的超级碗。但是在60年代，环球先生和美国先生的比赛比奥林匹亚先生更受人追捧。许多人并不知道的是，在1968年的环球先生比赛中的对手之一就是阿诺德，这也使赞恩在健美比赛中击败阿诺德的少数人之一。

阿诺德来到美国，与”冠军培训师”乔·韦德合作。那时候的阿诺德肌肉发达，但是他仍缺乏与像赞恩这样的人竞争所需要的定位。阿诺德对自己的第二名非常生气，虽然他的体重增加了50磅，但是仍然落后于更瘦，但比例更高的弗兰克·赞恩，并称弗兰克·赞恩是”17英寸双臂的鸡”，当愤怒消退时，阿诺德也明白了肌肉线条以及比例的重要性。

现在的赞恩已经在加利福尼亚站稳了脚跟，并开始与许多”黄金时代”的健美运动员训练，例如阿诺德、弗朗哥·哥伦布、艾德·科尼等。此外，他在环球先生比赛中的胜利也引起了乔·韦德的注意，对赞恩印象深刻的乔·韦德开始向赞恩支付文章、照片和代言费。尽管从未将自己归类为”韦德运动员”，但赞恩开始接受关于乔·韦德关于姿势和训练的建议。

到了70年代初，赞恩赢得了NABAA环球先生的称号并同时在奥林匹亚先生大赛中获得了前五名。然而，就在这时，赞恩和韦德的训练理念产生了严重的分歧。从某种意义上讲，韦德更喜欢要求他的顶级健美运动员变得更加巨大，更加怪异。而赞恩更追求比例与美学，这也导致了他的成功之路艰难无比。

巅峰：奥林匹亚的成功

1976年，健美界处于不断变化的状态。奥林匹亚先生比赛的前六次获胜者阿诺德·施瓦辛格也宣布退役，这意味在此项比赛中终于可以加冕新冠。正是在这一点上，许多人认为赞恩将获得最后的冠军。但不幸的是，弗朗哥·哥伦布却获得了最后的冠军，哥伦布的肌肉又大线条又好，但是缺少赞恩的比例和美感，在许多人看来这是原始肌肉和力量与古典肌肉之间的较量。比赛结束后，哥伦布宣布从健美运动中退役，而比赛失利带给赞恩的刺激致使他更加疯狂的训练，并向丹尼斯·维斯（Dennis Weis）诉苦并讲述了他的训练方法，但实际上1976年的失败主要原因在于弗朗哥·哥伦布的腿部发育非常出色，无可挑剔，这是导致赞恩获得第二名的主要原因。

1977年，赞恩终于获得了他梦寐以求的桂冠，在一项由阿诺德·施瓦辛格统治了很长时间的运动中，赞恩帮助人们改变了对健美的看法。他身体的比例和对称性与阿诺德和弗朗哥完全不同，正是由于这个原因，健美爱好者和作家开始将赞恩与古希腊或罗马发现的古典理想雕像进行比较。而进一步巩固了赞恩统治地位的是他标志性的真空腹。尽管过去许多健美运动员都使用过此姿势，但由于赞恩使用这个动作的成功，这无疑成为了他的代名词。紧接着，赞恩同样在78、79年奥赛上获得了胜利。

但是在1980年的备赛期间，赞恩不小心在泳池边滑倒，割伤了尿道。他的受伤导致住院时间过长，肌肉大量减少。在随后发布的文章中赞恩问退役的阿诺德他是否可以继续参加比赛，而阿诺德却鼓励赞恩参加比赛，这一决定很快引起了很大的争议。

原因在于当时的赞恩和健美界的大多数人都不知道，阿诺德将会参加当年的奥林匹亚先生大赛。他的退役归来引来了很大争议，尤其是阿诺德赢得比赛时，许多人感到非常的愤怒。因为许多对手的状态远比阿诺德要好，阿诺德的状态却远低于标准。尽管如此，阿诺德还是赢了，从而夺去了赞恩的桂冠，这次事件也导致赞恩、麦克·门泽尔、博耶·科抵制参加1981年的奥赛，最终由弗朗哥·哥伦布获得冠军。而1980年的比赛也标志着赞恩健美事业的终结。

1982年重返奥林匹亚大赛之后，赞恩仅次于克里斯·迪克森。第二年也只获得了第四名，这其中的主要原因是另一场伤病困扰了他的训练。不久之后，赞恩便从健美运动中退休，致力于教学、个人训练以及音乐创作。但是对于这项运动的爱好者来说，他的传奇已被确定。

今天的弗兰克·赞恩

在过去的十年中，健美运动发生了非常根本性的变化。随着职业健美运动员的规模不断壮大，越来越多的运动员选择了专注于对称性和整体性。

同样，对于重量级别中普遍存在的”水牛肚”感到恼火的个人也建议在比赛中加入赞恩的真空腹姿势，赞恩的奥林匹亚身姿在许多人的脑海中巩固了这一观念，即健美运动是由力量感、完美的线条和对称性定义的。

赞恩现在已经70多岁了，他会继续训练，并且不时的在网上发布他当前体质的照片，从而证明对称性永远不会过时！

弗兰克·赞恩在他的职业生涯中一共赢得了三次奥林匹亚先生大赛：

• 1977年
• 1978年
• 1979年

在这三场比赛中，赞恩表示由于他的身材和身体状况，他最喜欢的胜利是1979年。