当前位置: 首页 > 健身知识 >

别打我!挑刺完美肌肉男星的身材弱点…

那些年我们在电影‬电视‬上看到了一个又一个身材完美的肌肉男明星,简直被他们的身材惊掉了下巴!就是这样的冲击引导我走上健身之路……

但是,每个人都有自己身材‬方面‬的瑕疵,今天我们就来说说那些肌肉明星被完美身材掩盖住的身体瑕疵。(别‬打‬我!我真有点‬不忍心‬说‬……)

阿诺德‬·施瓦辛格

阿诺德·施瓦辛格

堪称完美的身材比例,极度发达的肌肉,但以职业健美的眼光来看,施瓦辛格的大腿围度,和小腿都是一个短板,虽然比一般人夸张很多,但与上肢比例来说稍显逊色。

迈克尔‬·西尔维斯特‬·史泰龙

史泰龙

早期银幕中肌肉男的代表,身材从《洛奇》开始到《第一滴血4》,身材达到完美巅峰。和施瓦辛格一样,腿部的肌肉发达程度稍有欠缺,成了身材的瑕疵。

尚格·云顿:

尚格云顿

空手道冠军、超炫一字马、不可思议的360度弹踢、比利时健美先生。尚格云顿的天赋和身材太完美,唯一瑕疵是胸肌上沿饱满度稍显不足。(可能和长期格斗练习有关吧)

道夫‬·龙格尔:

龙格尔

瑞典大帅哥。身材练得没得说,63岁再登健身杂志。他演的反派,我总担心主角打不过他!接近两米的身高加上发达的肌肉,视觉冲击力不要太强烈!也是因为个子太高的原因,手臂肌肉围度略显不足。

休·杰克曼

休·杰克曼

金刚狼的形象太深入人心了!野性与力量的完美结合。狼叔为了演这个角色,经过最严格的训练和饮食安排,打造出最完美的肌肉形态。也由于需要保持极低的体脂,所以金刚狼的三角肌略显不足,也是情理之中的。

范·迪塞尔

范·迪塞尔

好莱坞的全才肌肉猛男,酷到没朋友!女孩在他身边绝对安全感爆棚。强壮有力的身材,唯一诟病就是这些年体脂一直降不下来,可能是年纪大了的缘故吧!

巨石强森

巨石强森

很多男孩子的偶像!力与美的完美结合!酷酷的家族纹身成了多少人竞相模仿的对象。完美的肌肉身材唯一的小瑕疵就是腹肌不够清晰,这也许和他的种族有关吧。(萨摩亚人)

杰森.斯坦森:

杰森·斯坦森

运动员出身的杰森.斯坦森长期运动保持了良好的身材。角色也亦正亦邪,可以是正义化身、也可以是西装暴徒。也许正是因为需要经常穿正装,三角肌不可以练得太大,所以降低了身材的视觉冲击。

杰森.莫玛

杰森·莫玛

海王、马王!王一样的存在!杰森.莫玛用健美的身材向人们展示了王的威严!自律严苛的训练打造了完美身材。但这几年体脂率忽高忽低,也许是工作太忙了。

克里斯·海姆斯沃斯

克里斯·海姆斯沃斯

上面说的是王,这里我们要说的是神。克里斯·海姆斯沃斯扮演的雷神,简直就是从我想象中走出来的,高大、威猛、英俊汲完美于一身的神。海姆斯沃斯近似完美的身材也有一些小瑕疵,就是三角肌相对不够发达,似乎还有点高低肩,这也许和他拍戏受伤有关。

李小龙

李小龙

这……我真没看出来有什么瑕疵!(强烈的求生欲)

身材和生活一样,没有完美,只有更美!那些看似完美的背后‬有多少‬不为人知的艰辛!

努力生活!努力健身!让我们变得更美!

相关文章
  • 直腿硬拉的正确训练方法,做好4个细节,完成标准动作更轻松

    直腿硬拉,它属于传统硬拉的变式动作,减少了屈膝幅度,同时还要有一定的身体柔韧性,增加了臀部和大腿后侧肌群的刺激,还能锻炼到小腿肌肉。每次训练时,都不用将杠铃下放至地面,只需要做屈髋和伸髋的动作。那么到底该如何做好直腿硬拉呢?1. 准备姿势先将杠铃放于地面,装配好杠铃片,双脚站于杠铃中间位置,选择小于

  • 想增肌是不是必须要做硬拉?

    多年来,杠铃硬拉一直被认为是增肌训练计划中“必须要有”的动作。事实上,甚至还有一些训练者声称没有硬拉你就无法构造完美的身材。但是基础的传统杠铃硬拉真的像人们说的这么神奇吗?在增肌训练计划中硬拉是不是必须的?让我们来仔细分析一下。硬拉对于增肌是必须的吗?很多人把杠铃硬拉看作是某种“神奇”的动作,认为每

  • 硬拉大全,不同硬拉练的肌群不同,你适合哪一种硬拉呢?

    常见的硬拉有三种:传统硬拉,罗马尼亚硬拉,直腿硬拉。传统硬拉:杠铃从地面上启动,到训练者身体直立时结束。罗马尼亚硬拉:训练者身体直立是开始,到杠铃下放到膝盖下方结束。直腿硬拉:和罗马尼亚硬拉相似,只不过你的膝盖要保持相对伸直(98%的锁死)接下来我们逐个分析它们的具体操作方法:传统硬拉:●杠铃两侧放

  • 新手如何一步步地掌握四种杠铃硬拉

    不管是增加身体稳定性、还是刺激下肢肌群,还是进行力量训练、建立良好的静止—启动模式,甚至部分人想要达到减脂、肌肥大等效果,硬拉几乎都能包办。有这么好的动作,不练吗?但是如果你是初学者,应先建立硬拉的动作模式:髋关节铰链动作(Hip Hinge) 这是分担腰椎压力非常重要的动作,正确的执行髋关节轴动作

  • 杠铃硬拉的常见错误及其解决办法

    杠铃硬拉,不仅仅是力量举三大项其中动作之一,也经常被健美运动员用来发展背部和腿部肌肉。它可以锻炼到身体后侧链的大部分肌肉,研究还是显示硬拉可以改善爆发力和和垂直跳的运动表现。因此,无论你的目标是增肌、减脂、发展力量还是运动表现,你都应该将杠铃硬拉作为你训练计划的一部分。然而,如果你没有请过教练或者没

  • 别人都说硬拉好,怎么我一练就腰酸背痛,你可能忽略了这5个细节

    你知道的硬拉硬拉作为最经典的复合型训练,它几乎可以锻炼到我们身体的每一块肌肉,尤其是对于身体后链的效果更佳,如你的大腿后侧,臀部,竖脊肌以及上背肌群等。除此之外,我们还可以把硬拉看做是一种现象级的力量训练手段,你可以看到很多大力士和追求力量的健身者必练的一个动作就是硬拉。与此同时,硬拉的种种优点也意