2021下半年征兵已经开始几个月了，正常流程的话估计九月份入伍新兵连了应该，借此机会去查询了一下部队体能训练的各项记录，下面来看看部队的各项体能训练记录。（下面的记录只包括已公开的部队训练记录）
1.武装5公里越野最高记录17分23秒，在2008年军事大比武中由张茂春创下此记录。一般来说单兵武装越野负重为13公斤（不包括机枪手、狙击手、火箭筒手），一般来说27分钟为及格，19分钟为优秀，17-18分钟（尖子兵）（特殊兵种除外）。
2.俯卧撑最高记录，五分钟之内最高记录是300个俯卧撑，在不限制时间的情况下最高记录为2902个俯卧撑，非常考研耐力和意志力，恐怖如斯。一般来说2分钟40个为及格，60个为优秀（特殊兵种除外）。
3.引体向上最高记录，一口气拉71个，一般来说12个及格16个为优秀（特殊兵种除外）。
4.双杠臂屈伸最高记录610个，一般来说12个及格16个优秀（特殊兵种除外）。
大家还有知道哪些最高记录呢？相信老兵看到这些记录还会热血澎湃吧。
你是否羡慕别人的好身材？男人的腹肌、女人的马甲线是好身材的标志，而这样的身材是少数人才能拥有的。你喜欢小蛮腰还是马甲线身材呢？女生性感的小蛮腰，不如健身女神的马甲线身材。如果你平坦的小腹上拥有两条清晰的肌肉线条，魅力指数会飙升。无论你是穿比基尼还是露脐装，都会格外吸睛。但是，马甲线身材是需要付出努力
肌肉发达且匀称的胸部通常被视为美妙体格的标志。多年来，女性一直被警告锻炼胸部肌肉的危险。由于担心肌肉发达，许多女性回避了有助于她们获得坚实健康上半身的锻炼。但事实是，女性缺乏塑造大块肌肉所需的睾丸激素。当然，它们可以变得强大——但它们不会变得巨大。因此，如果您是一位因害怕胸部变得太大而避免锻炼胸部的
大多数女孩谈论肌肉会有点害羞和尴尬，她们的主要目的是减肥，更倾向于先减肥，然后适当地增加肌肉进行塑形，更符合她们的审美需求。然而，在接触健身后，发现最重要的是增加你的肌肉量，然后减少脂肪和塑形，才是最合适的。大七不锈钢竞技壶铃与其他训练器材相比，壶铃具有诸多优点，训练方法灵活多变，可综合训练到臀部、
1、热身热身运动大约15分钟，使身体微微出汗就可以了2、力量运动星期：目标肌肉：动作：组数：个数：组X个01目标肌肉 胸大肌动作：平板哑铃飞鸟6组x10个平板哑铃卧推5组x12个俯卧撑：6组x力竭 02目标肌肉 背动作：单臂哑铃划船7组x12个俯身哑铃划船5组x12个直腿硬拉：6组x12个03目标肌
腿部肌群包括大腿肌群、小腿肌群。大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。小腿肌群也分前群、后群和外侧群。依靠自身体重站姿进行提踵与深蹲提踵都能够起到锻炼小腿的作用，但它们对两块肌肉的侧重不同。(1)斜卧负重腿举 :是股四头肌集中训练的经典动作,深蹲由于下蹲时腰部压力大,而斜卧负重腿举则可避免这一不足,因
哑铃是公认的健身神器，特别是在家锻炼的朋友，一对哑铃在家就可以练全身。健身训练中，哑铃是必不可少的锻炼器械，和杠铃的区别就是杠铃可以上大重量，可以更准确的刺激目标肌肉，不用分散力量去维持平衡。哑铃相对杠铃来说能集中锻炼肌肉各个部位，能练到杠铃练不到的小肌肉群哑铃动作集合，在家锻炼全身肌肉！动作1哑铃
