如何坐着也能运动身体？这6个动作教会老年人安全锻炼（附动图）

很多老年人由于上了年纪腿脚不便，不喜动，喜欢静静的坐一天。还有些老人因为一些疾病，只能整天躺着和坐着，例如中风后遗症，帕金森等老年病的患者。但是长时间久坐易引起血液循环障碍，导致老…

减肥喝醋有效果吗？营养学家“推荐”的喝醋减肥法

减肥可谓是大部分人的永恒话题，“苹果减肥法”“酸奶减肥法”“懒人减肥法“，各大民间减肥法层出不穷，最近又爆出“喝醋减肥法”。 What?喝醋也能减肥？ 仔细想想，我们山西的特产是醋…

减肥补充碳水的食物有哪些？ 减肥如何选对碳水化合物食物

减肥期间，主食怎么吃？ 减肥的你，应该都知道碳水化合物的重要性。很多人认为碳水米饭才是发胖的主要原因。那么事实是这样的吗？ 任何食物，过量食用都会发胖。 素食主义者也有胖子，你看看…

吃糖减肥法是真的吗？24条减肥真理，颠覆你的认知，让你持续瘦下去

大部分人都是愚人思维，你告诉她好好吃饭就能瘦，她偏偏不信，因为人们从未渴望过真理，她们对不合口味的证据视而不见，坚信唯有饿死自己才会瘦。 轻妞真的不希望自己的粉丝也成为那样的人，所…

发汗服对减肥有效吗？ 暴汗服是瘦身“神器”吗

随着气温日渐回升，不少爱美人士开始了新一年的减肥计划。在今年的众多减肥“神器”中，一款名为“暴汗服”的运动服装频频刷屏。这种服装以“快燃卡路里”为卖点，声称能够“加速卡路里消耗”“…

补充哪类维生素可以减肥 ？别忘补充这4种营养素，否则只会越减越肥

减肥期别忘了补充营养素 常听到有人说：「我太胖是因为营养过剩!」 其实这是一种错误的概念，无论是过胖或过瘦，都是一种营养不良的状态。 而对于减重的人来说，饮食控制固然重要，但吃得对…

这才是锻炼手关节 的正确style，掰手指只会掰出病来

闲来无事，很多人会把手指头掰一掰，并发出“咔咔”的弹响，以此锻炼手指关节。这种弹响一般是生理性的，手指也不会产生任何不适，但如果经常为之，也可能会导致病理性弹响。 其实，想锻炼手指…

科学的减肥方法有哪些？ 关于科学减肥的10条方法，教你如何逼自己瘦下来惊艳全场

1.定出自己的目标（一个月瘦多少斤） 2.早上起床后空腹喝一杯水：200ml~250ml，可以加速你的肠胃蠕动，促进肠道唤醒，也可以排出前一晚上体内的代谢物。 3.要养成吃饭时细嚼…

大基数减肥适合跑步吗？ 体重基数大，怕运动伤害关节，该如何减肥？

说到减肥话题，很多人都会脱口而出：少吃，多运动！ 这句话没毛病，少吃是指要少摄入一些热量，多运动是为了加大热量缺口，帮助减肥减脂计划的实施。 对于大多数人而言，可能只要出去跑跑步，…

哪种睡觉姿势可以减肥？专家带来睡眠减肥的法宝

睡觉可以减肥?听上去简直不可思议，实际上，睡觉减肥是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌从而分解脂肪，需要减肥的朋友来了解一下。 人体…