做不到这3点，你的减肥就是一句空话，看看你中招了吗

冬天确实是容易囤肉的季节，因为天冷，大家都喜欢吃点热量高的食物，不知不觉就变胖了。减肥一直是困扰大家的事，不是因为它有多难，是因为太难坚持，其实减肥不仅需要运动，还应该合理饮食，饮食才是减肥最关键的一环。一、细嚼慢咽有利于减肥有些人为了节约更多的时间去学习或者是工作、生活，所以吃饭速度会很快，甚至不

快速减肥法 6招让你彻底瘦身成功

春季已经来临，肥肉再也没有躲藏的地方了，很多的女人都开始了自己的减肥甩脂大计!如何减肥才有效还对身体没有伤害呢，快速减肥法究竟是否科学呢?有人说经期减肥的效果是最好的根据个人体质挑选食物每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食

家里可以做的减肥运动有什么?

每个人都希望自己的身材能够更好一些，不过减肥瘦身可不是只能纸上谈兵的，一旦找到了正确的减肥方法就需要付诸于实践中。健身运动就是不错的选择，而且可供大家选择的运动方式比较多，除了户外锻炼外，室内运动也是很不错的，那么家里可以做的减肥运动有什么?一、地板运动俯卧撑和仰卧起坐可以说是最简单有效的减肥运动了

史上最有效的减肥法，爱美的你不能错过

相信很多女孩子为了减肥尝试了很多种方法，最常见就有吃减肥药、节食和健身房运动。其实减肥要见效总结起来不过就一句话：管住嘴和迈开腿。今天小编就给大家介绍史上最有效的减肥法，有了它就可以给肥肉说拜拜了。美从变瘦开始。首先给大家介绍饮食方面史上最有效的减肥方法。姜汁红咖减肥法，水桶腰的克星！水桶腰的克星来

让减肥效果事半功倍 运动完这么吃就能做到

提到减肥，许多人喜欢用节食加上运动的激烈方式来达到迅速减重的效果，但其实这样是非常不正确不健康的方法，不仅会让身体越来越虚弱疲劳，而且复胖的几率也很大。在这个全民运动的时代，让运动成为每天的生活习惯，搭配健康饮食（多吃蔬果、拒绝油炸食物及含糖饮料）、多喝水，运动前后把握黄金一小时“补充轻食”，就能让

放弃吸脂手术，试试这7种自然减肥方法

放弃吸脂手术，试试这7种自然减肥方法尽管有许多天然减肥方法可供使用，但人们继续选择快速减脂手术，这使他们的生命处于危险之中。在这里，我们提到了一些无需手术即可减少脂肪的方法。通过手术减少脂肪有时可能是致命的，最近，以在卡纳达语电视节目中的表演而闻名的演员 Chethana Raj 在班加罗尔的一家私

你不知道的运动减肥 6招燃脂甩肉轻松搞定

运动减肥，顾名思义就是通过运动达到减肥的效果，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。但是有些运动减肥项目你可能

4大运动减肥方法 让你健康美丽兼收

对大多数人来说，促使你去运动的最大的动机，就是想要减掉几斤肥肉。但是，长期运动的好处，不仅仅只是让你穿得下紧身牛仔裤。不管你信不信，经常运动能够让你更健康，让你的皮肤更光滑。不管你是否已经开始运动，还是需要更多的动力刺激你去开始运动。那么，这篇文章可能会让你更有激情去坚持运动，因为运动除了能减肥，还

无氧+有氧运动交替燃脂瘦身效果超乎想像哦！

到底怎样的运动才能让你真正的减肥瘦身，达到最佳的效果，我想这是每一个想减肥的人士都想知道的问题，今天就给大家介绍一些这方面的知识，无氧+有氧运动交替燃脂瘦身效果超乎想像哦!大家都知道，除了控制饮食，规律运动也是减重的金科玉律。不过，许多民众都在运动的过程中感到很气馁，因为不管跑得多久、多累，好像还是

如果你不想做锻炼却期待减肥，那就试试这7种方法吧

迎来了温暖的春天，夏天还会远么？你准备好了美美的衣服、靓丽的发型，但是你多余的肉肉准备好了么？你想减掉那在冬天囤积出来的5公斤脂肪，又不想尝试各种费事的锻炼。那些以下方法也许可以帮助你，确保每天摄入的卡路里高于每天消耗的，长此以往你就会瘦下来。至少保证在夏季到来之前做到健康减肥。1、调暗灯光：康奈尔