大家都知道跑步就会出汗，而汗是咸咸的，那是因为随着汗水，体内的盐分也一起排出来了。如果不及时适当补充盐分的话，体内缺盐会导致食欲不振，四肢无力，晕眩等现象，严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。但盐分也不是多多益善，摄入盐分过多，也会导致高血压、心脏
跑步时流汗是一种正常的生理反应，主要是为了帮助身体散热，不会直接导致缺钙。然而，如果跑步后出现大量出汗的情况，可能会导致身体失去一些钙离子，因为汗液中包含一定量的电解质，包括钠离子、钾离子和钙离子等。在一般情况下，这些电解质的损失可以通过日常饮食得到及时的补充。对于健康的跑者来说，如果只是短时间的、
一、增加出汗量并不能减脂人体上遍布汗腺，可以分泌汗液，在人感觉热的时候，就会大量出汗。汗液的成分中有少许的盐和尿素等物质，超过99%都是水。人体分泌汗液的目的，就是为了使汗液蒸发，
脂肪集中在下腹部、臀部和大腿的梨型身材，减肥的时候相对困难。这种体型的人通常对碳水化合物敏感。碳水高的食物在其血液中能迅速转化为糖，更有可能被储存为脂肪而不是燃烧以获得能量。
许多人开始跑步只是为了让身体更健康，但跑着跑着却变成了一种习惯，几天不跑就觉得好像有件事情没做完，甚至有种愧疚感。 跑步这个运动好像再普通不过了，外行人不能理解，那些爱跑人士，为什…
1、穿着要保暖透气 冬天跑步一定要穿着舒适、保暖且透气的服装，可以使用多层叠穿的方式，贴身衣物注意选用速干面料，中间及外层服装可以选择更加保暖的衣物比如抓绒衣，外面穿防风皮肤衣，同…
因为想让乐乐健康的成长，我在孕期就吃得很补，没想到也一起补到我了，产后因为哺乳，我并没有刻意减少或控制我的饮食，而且哺乳虽然耗热量会瘦，但是相对也会一直很贪吃，肚子饿的特别快根本也…
本期导读：待在家里不出门的日子，运动量减少，15天时间老公没长胖反而瘦了6斤，大肚腩看上去平平的，赘肉也不见了，只因为早餐这样吃 春节回了一趟老家，回来之后待在家里，除了偶尔买点生…
